问题分析:腰间盘突出较轻的患者可以做瑜伽,但如果是腰间盘脱出或是症状严重,则不可以做瑜伽。练习瑜珈可以舒展肌肉和韧带,对于减轻肌肉痉挛、疲劳有一定的帮助,还可以增强人体的灵活性,这是瑜伽的优势。但是,瑜伽的弊端也是显而易见的,因为瑜伽的许多姿势都是要弯曲的,在做的时候,椎间盘会受到压迫,引起间盘的刺激,导致下肢神经的反应(腰部和下肢的麻痹)。