问题分析:跑步对腰有损伤吗需要根据实际情况判断。适量的跑步对正常人来说,对腰部是没有什么影响的。长期跑步会对腰造成伤害,这是由于在奔跑的时候,会对腰背部的肌肉、筋膜造成一定的拉扯,久而久之会造成腰部肌肉疲劳和损害,进而造成腰部的疼痛。而且,在奔跑的时候,腰椎的压力会很大,很可能会造成脊椎的退行性增生。因此在跑步前要先进行一些准备工作,同时也要避免在奔跑时出现腰部扭转和保持正确的跑姿,否则会造成腰部的伤害。