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半月板损伤练瑜伽需要注意什么

半月板损伤练瑜伽需要注意什么
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:由于半月板损,可能会导致半月严重弯曲和过度伸展,使半月板的后弯和前足受到了严重的伤害。所以在做瑜珈时,尽量不要做膝盖过分弯曲和过分伸展运动。瑜伽强调的是对关节、脊椎的牵引力和平衡的训练,如果是牵拉上臂、脊柱等身体的运动,并不会造成太大的伤害。但当涉及到膝关节屈伸运动时,患者需要注意防止半月板的伤害。

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Ⅲ度半月板损伤是什么
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
三度半月板损伤是指半月板发生撕裂,其主要病因包括以下几种:第一、膝关节过伸是由于膝关节过伸导致的,导致半月板的前角受到过多的压迫,导致了半月板的三度损害。第二,篮球运动时,要经常做快速的急转和停顿,膝盖在承受重量的情况下,会不断的进行屈伸和转动,从而导致关节的损伤。结论:股骨髁突和胫骨平台联合对半月板进行了压缩,导致了三级半月板的损害。
半月板损伤Ⅰ度怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常来说,半月板损伤Ⅰ度可以通过物理治疗、康复训练等方法进行处理。如果半月板I度的损伤比较轻,没有出现明显的临床表现,建议注意休息,注意不要重复的屈膝和膝盖的过重。如果出现了临床表现,可以通过膝盖的放松和超短波的方式进行,经过1-2个月的时间,可以使受损的部位得到很好的恢复。同时,建议每天坚持进行股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌肉的力量和强度锻炼,以确保半月板的稳定和恢复。
半月板损伤后怎么运动
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
半月板受损后,可以进行游泳、散步。半月板受损后最好是去正规的医院,经过详细的体检和详细的体检,可以判断出半月板的损伤的严重和部位。半月板的前角受到了伤害,要尽量不要进行膝盖的过伸运动,如果是由于半月板后角处的受伤,那么要尽量不要进行深蹲,这会加大了半月板后角处的压力,造成的伤害会加剧,膝盖的情况也会恶化。半月板不能进行深蹲,可以进行0-90°的运动,可以进行游泳、散步等,但要注意半月板受损,尽量不要进行激烈的运动,否则会导致半月板的伤害加重,如果出现了半月板的问题,必须要进行详细的检查,以便更好的治疗。
半月板损伤还能运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
半月板损伤还能运动,但是不能运动剧烈。半月板损伤后,可以进行锻炼,但要注意不要对膝关节进行过多的压力,以免造成半月板受损,从而加重膝关节的疼痛。比如可以进行游泳、吊单杠、撑双杠、卧床的时候做一些挺腿、后弯腰五点、四点支撑的练习、平板支撑、飞燕等,这些都是很好的锻炼方式,可以增强身体各处的肌肉力量,缓解膝关节的压力,有助于治疗半月板的损伤。
半月板损伤练瑜伽需要注意什么
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
由于半月板损,可能会导致半月严重弯曲和过度伸展,使半月板的后弯和前足受到了严重的伤害。所以在做瑜珈时,尽量不要做膝盖过分弯曲和过分伸展运动。瑜伽强调的是对关节、脊椎的牵引力和平衡的训练,如果是牵拉上臂、脊柱等身体的运动,并不会造成太大的伤害。但当涉及到膝关节屈伸运动时,患者需要注意防止半月板的伤害。
半月板损伤了能修复吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
大部分半月板损伤是可以修复的,半月板1度损伤和2度损伤可以通过保守治疗得到比较满意的修复。治疗方法包括膝关节休息、制动、减少活动、避免过度的负重、避免过度屈伸、加强股四头肌、小腿三头肌力量训练、关节注射润滑剂等。3度损伤经关节镜半月板缝合后,半月板可逐步修复,但如果半月板白区出现损伤则不可修复,可能会影响患者的关节功能。
半月板损伤能练瑜伽吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
清楚半月板损伤存在的情况下,能否练瑜伽需要根据病情来判断。如果半月板受损的程度比较严重,伴膝部疼痛显著,如果练习瑜伽,就有可能使半月板受到更多伤害。这种类型的人容易患关节炎,如不及时治疗会导致关节变形和畸形,严重影响正常行走。假如半月板受损的程度比较轻,且经磁共振检查未见明显撕裂现象,且临床症状无明显痛苦,这个时候就可以练瑜伽了。如果半月板出现了严重的骨折或者断裂等情况,就很容易造成膝关节的剧烈疼痛甚至是残疾,需要引起重视,及时就医,避免过度运动。
半月板损伤需要换吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下,半月板损伤不需要换,可根据病情采取保守治疗或手术治疗。具体内容如下:如果患者的半月板出现1度和2度损伤,可通过保守治疗改善症状,如微波治疗、超短波治疗、远红外线治疗、中药离子透入治疗等;如果患者的半月板出现3度损伤,可考虑前往正规医院采取关节镜下半月板缝合成型术进行治疗,或者采取半月板成型术进行治疗,能够有效改善病情,因此,半月板损伤不需要换。
半月板损伤需要注意什么
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
半月板损伤的严重性,可以根据自身的情况,自行设计相应的运动功能。例如,如果半月板有1~2度的损伤,可以进行适当的运动,但要注意不要做运动,如打球、爬山、抬重物等。如果是3级半月板损伤,那么就不能进行剧烈的运动,比如打球、踢球、登山、爬山等。由于半月板损伤会导致半月板的损伤加重,进而导致膝关节疼痛,甚至会影响到我们的膝关节功能活动,因此,如果出现半月板损伤,一定要及时到正规的医院进行治疗。
半月板损伤严重吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
半月板损伤,如果是1、2度的不严重,若是3度以上的创伤则比较严重。根据半月板的损害情况和MRI的表现,将半月板损伤划分为三级损害,1度的高信号在半月板内侧出现;2度时,半月板内侧无接合。3度时,在半月板内侧,出现一条纤长的高讯号影像。1、2度的外伤,并不会对半月板的基本功能造成损害,只要不影响运动就可以了。3级以上的创伤,必须进行膝关节镜下的外科手术,以修补半月板,是比较严重的。
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