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健身肩部受伤就完全不练了吗

健身肩部受伤就完全不练了吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：通常来说，健身肩部受伤可以恢复好之后再练，具体分析如下：
在锻炼的过程中，如果不注意保护肩膀，就会出现肩部疼痛、活动受限等症状。但也可以做一些身体运动，比如在肩关节以下做一些哑铃的运动，比如深蹲和硬拉。如果不能做引体向上、高位下拉、杠铃推肩等运动，也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，可以进行哑铃臂屈伸训练。

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怀孕38天完全着床了吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕38天完全着床了，但具有个体差异性。孕38周，一般情况下这个时间是完全着床的。不过此时的孕妇由于胎儿的体积很小，B超也不是很明显。妊娠40多周后可以去医院做B超，如果子宫中有孕囊，那么就可以确诊为正常妊娠。孕妇是孕期的初期，要注意及时的补充叶酸，这样可以避免出现胎儿的神经系统问题。此时的孩子的神经系统已经完全成熟，可以不吃叶酸了。
肌肉不练会消失吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肌肉不练不会立刻消失，但可能会逐渐减少。具体内容如下：不锻炼并不会立刻让患者的肌肉消失，但会逐渐减少患者的肌肉围度，长期缺乏运动，会导致肌肉细胞显著缩小，同时也会破坏脂肪。虽然表面上看起来缩小了，但并没有完全失去，只是减少了一些，但是却保持了一定的数量。重新恢复锻炼后，还是能够恢复到原来的样子。建议患者要保持合理的运动计划。
肌肉多久不练才会退化
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肌肉一个月左右不练就会退化。肌肉在一个多月内不进行运动就会出现萎缩，主要是由于肌肉维度的缩小和肌肉的强度下降。一般人的肌肉维度尖锐和强度下降的幅度不大，肌肉力量也不会有太大的变化。而健身爱好者的肌肉尺寸和强度则会明显地减少。同时，如果他们没有进行康复运动，可能会导致肌肉的废用性退化，所以，需要加强肌肉的强度训练，防止出现退行性变化，以免影响身体的恢复。
肌肉多久不练会退化
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肌肉两个星期不练可能会退化。根据科学的调查，如果没有合适的肌肉刺激，那么两个星期之后，肌肉的围度就会慢慢的降低。随着时间的推移，患者肌肉细胞所吸收的养分越来越少，血液流动的速率也越来越慢，肌肉的细胞也越来越小，越来越小。长期不运动，可能会导致身体的肌肉出现严重的损伤。建议患者可以长期运动，加强锻炼。
肩部受伤如何恢复
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，肩部受伤如何恢复需要根据患者的情况进行判断，具体内容如下：1.肩部软组织挫伤：如果患者肩部受伤为肩部软组织挫伤，患者可以在受伤24小时后，使用云南白药喷剂、红花油等药物来消肿止痛、活血化瘀，以缓解肩部软组织挫伤的症状，促进肩部受伤恢复。2.肩部骨折：如果患者肩部受伤为肩部骨折，患者应及时就医明确骨折程度及移位状况，必要时需进行手术治疗来切开复位、内固定，并在手术后，遵医嘱适时进行康复训练，以促进肩部受伤恢复。
肩部受伤怎么治疗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，肩部受伤，患者可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行改善。肩外伤主要有软组织伤和骨组织伤两种。肩部的骨头包括近端、肩胛骨和锁骨。如果每一种成骨发生了骨头损害，都要进行固定，如果发生了错位，就必须进行外科治疗。肩部附近的软组织损害是肌肉、韧带、关节囊等部位的损伤。大部分的软组织损害可以采用热敷、功能训练、服用消炎镇痛药等方法进行治疗。而对于严重的软组织损伤，比如肩袖撕裂、关节囊损伤、习惯性脱位等，都需要进行外科手术。
健身肩部受伤就完全不练了吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常来说，健身肩部受伤可以恢复好之后再练，具体分析如下：在锻炼的过程中，如果不注意保护肩膀，就会出现肩部疼痛、活动受限等症状。但也可以做一些身体运动，比如在肩关节以下做一些哑铃的运动，比如深蹲和硬拉。如果不能做引体向上、高位下拉、杠铃推肩等运动，也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，可以进行哑铃臂屈伸训练。
健身肩部受伤怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，健身肩部受伤，患者可以通过物理治疗、yw等方式进行治疗。具体情况分析如下：在健身过程中肩部受伤最常见的情况就是姿势不当导致的肌肉拉伤。临床上主要表现为局部肿胀、疼痛、压痛，没有叩击痛，肩关节活动受限。最好在24小时内进行冷敷治疗，以减轻局部出血、肿胀疼痛。二十四小时后可以进行热敷，促进血液循环，消肿止痛。如果疼痛比较剧烈，可以口服西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等非甾体类消炎镇痛药。
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