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骨质疏松怎么饮食

骨质疏松怎么饮食
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:骨质疏松需平衡饮食,吃能供给骨骼新陈代谢所需的额外养分,减缓骨质疏松。
钙是维持人体正常生长发育必不可少的元素之一,它在骨形成中起重要作用。牛奶,豆类,鱼虾皮,芝麻酱,核桃仁等、蛋类和其他都含钙量较高,可以常选择食用。此外,含钙量较高的食品还包括豆制品、蔬菜水果等。还要注意吃的东西不能太咸,不要把含有草酸较高的食品,例如菠菜,苋菜,莴笋,蕹菜等,或鱼汤、豆腐汤与其他高钙食物同食,避免草酸与钙结合形成草酸钙,从而影响钙吸收。此外,还应避免高糖或高蛋白食品。要尽可能戒烟限酒和少喝咖啡浓茶、碳酸饮料摄入。

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高脂饮食会增加患骨质疏松的风险吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
高脂饮食会增加患骨质疏松的风险。高脂饮食是指饮食中含有高脂肪的食物,长期摄入过多的脂肪不仅会影响血脂代谢,还会导致高脂血症,还会影响钙的吸收利用。因为摄入过多的脂肪,会增加血液中游离脂肪酸,并与肠道或血液中的钙质结合,形成不溶于粪便的钙质,若是患者患有骨质疏松症,常会导致病情进一步加重。所以该病患者通常需要注意保持饮食清淡。
骨质疏松吃什么饮食
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松的患者应该吃富含钙、维生素D、纤维素等营养成分的食物。1.富含钙:鸡蛋、瘦肉、鱼肉、海鲜、虾壳等,钙的来源是高钙牛奶和钙片,对治疗骨质疏松有很大的作用;2.维生素D:病人需要补充足够的维生素D,以促进小肠内钙的吸收。鱼肝油、肝、蛋黄、乳制品等含有丰富的维生素D,有利于钙的吸收;3.纤维素:富含纤维素的水果可以促进肠道的蠕动,提高人体对钙的吸收。
骨质疏松的饮食方法有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松的饮食方法有加强营养、均衡饮食等。预防或者改善骨质疏松,需要做好饮食管理,主要措施是加强营养、补充蛋白质、维生素D和钙、磷等物质,患者要多吃富含钙的食品,多吃牛奶、骨头汤、豆制品等,还应该适量多吃新鲜的水果、新鲜的蔬菜等,比如苹果、白菜、黄瓜、香蕉等。患者还应该注意进行运动锻炼,不要总是坐着或者躺着。
骨质疏松的饮食护理方法有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松的饮食护理方法有注意吃含钙高的食物。骨质疏松症是一种以骨量的减少,和骨的组织微结构破坏为特征的,导致骨骼脆性增加,和易于骨折的代谢性骨病。骨质疏松症患者平时要多吃含钙高的食物,不能多吃糖,多吃糖会影响钙质的吸收,从而间接导致骨质疏松症,蛋白质摄入过多会导致钙流失,平时饮食要清淡,不能吃太咸的盐,容易导致骨质疏松症。
骨质疏松的饮食禁忌是什么?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松的饮食禁忌是注意不能吃影响钙吸收的食物。骨质疏松的饮食要注意避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,要多吃小鱼、小虾、牡蛎等富含钙的食物。此外,多食用含有高维他命D的食品,例如鲑鱼、鲑鱼等。最常见的骨质疏松症是脆性骨折。防治骨质疏松症,最基本的目标就是防止骨折。骨折后,特别是老年人的骨颈骨折、腕部骨折、髋部骨折等,都会对生活质量产生一定的影响。
骨质疏松患者在饮食上应该注意什么
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松是一种常见的疾病,饮食方面要注意,但是目前比较流行的是三级预防。一级预防是指多吃鱼、虾、鸡蛋、乳制品、酸奶、纯奶、杂粮、绿叶蔬菜等,另外还要注意锻炼,避免不良生活习惯,比如吸烟、喝酒、喝浓咖啡等。二级预防指的是患者骨瘤的加速期,建议每年做一次骨密度检测,对于快速骨量减少的人群要采取相应的预防措施。三级预防指的是对退行性骨质疏松进行抑制,可以通过这些活性维生素D、骨化醇、双磷酸盐来治疗。
骨质疏松如何饮食
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下,骨质疏松患者可以通过吃钙片,或在饮食方面增加维生素D及钙的摄入,来缓解骨质疏松。具体分析如下:1、50岁以上或者绝经后的女性应该定期体检,关注骨密度,警惕骨质疏松。2、适量吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等含有维生素D的食物。3、多补充维生素D,维生素D能促进人体对钙的吸收,如果维生素D不足,就会影响补钙。4、多晒太阳,在阳光照射下,皮肤可以自己合成维生素D。
骨质疏松饮食方面有哪些禁忌
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松患者不可以吃太咸的食物,那是因为这些食物里面的盐含量极高,而盐中的钠离子会和体内细胞中的钙离子发生反应,从而加快钙流失的速度。另外,太甜的食物、咖啡浓茶等饮料也会导致钙流失,从而致使病情加重,因此也不可以饮用。患者朋友可以多吃一些蛋白质含量高的食物,因为低蛋白饮食会使得肌肉协调功能无法正常运作,变得易摔跤。
骨质疏松饮食禁忌?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松的饮食禁忌有少盐、少油、少喝影响钙质吸收的饮料等。具体有以下几点:1、高盐饮食禁忌:防止尿中钙流失。2、不能吃高脂肪的食物:要适当的摄取蛋白质,以免摄取过量的蛋白质造成的钙流失。3、不能过量喝浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品,以免影响消化道对钙的吸收。4、不能吃高磷酸食物,如可乐、热狗、香肠等,以免影响钙、镁、铜等微量元素的吸收与利用。5、利尿剂、抗癫痫药物、糖皮质激素:以免对维生素D的激活、钙盐的排泄、钙盐的沉积造成一定的影响。
骨质疏松饮食禁忌有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般骨质疏松饮食禁忌是不要吃含有大量草酸的食物。因为草酸与钙的混合会导致钙质的流失,因此菠菜、芥菜等不能和鱼汤、豆腐汤等高钙质的食品搭配食用。避免吃油腻、油炸、油腻的食物,也不要吃太咸、太甜、太咸的食物。另外,对于骨质疏松症的人来说,浓茶、浓咖啡等都是不适宜的,因为这样会加速体内的钙质丢失,从而导致骨质疏松症的发生。另外还需要戒烟和喝酒,抽烟会对骨骼产生一定的干扰,过量的酒精会对骨头的代谢造成一定的不利作用。
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