问题分析:脖子突然扭了一动就疼的止痛方法如下:1、按摩治疗:脖子部位如果出现了韧带拉伤,会引起局部肿胀和疼痛感,可以选择局部按摩的方法来改善病情,适当按摩患处,能够促进血液循环,避免局部刺痛感。2、冷敷或者热敷治疗:局部韧带损伤或者肌肉疼痛,对患者的日常生活会产生不良的影响,应该在发病早期通过局部冷敷的方法来缓解疼痛感。