问题分析:不要吃咖啡等兴奋性食物、冰凉、油腻、辛辣食物等。要多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力。另外要保证休息时间和质量,戒烟酒。吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果应尽量避免外界环境的不良刺激。