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轻微的小脑萎缩的有效的锻炼方法
我常常感觉四肢无力，身体不稳，但是能自理，检查说是有轻微的小脑萎缩，有什么有效的锻炼方法?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元
副主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
天津医科大学总医院
问题分析：
轻微的小脑萎缩可以做脚趾按摩，在大脚趾外侧，挨着二脚趾的地方，就是大脚趾的根部是小脑脑干反射区，有个棱，从脚趾缝往外推，每天推100下，坚持2个月，这个棱消失了，你的小脑就激活了。
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脑萎缩是指由于各种病因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病以老年人最常见。萎缩在临床最主要的特征是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。到正规的医院诊断检查，对症治疗，不要盲目的吃药。警惕自身保养，生活有规律，警惕合理饮食，适当锻炼身体，尽量不要吸烟，饮酒，少吃高脂肪饮食等。还要改善脑血液循环。
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儿童小脑萎缩是治疗不了的，只能在日常生活中多动脑子，让患儿的大脑活跃起来。儿童脑萎缩可能是由于大脑局部血液循环不良，神经异常等原因造成的，需要在医生的指导下进行治疗。通过对脑部的营养作用，结合针灸、理疗等康复疗法进行综合治疗。平时要注意饮食、营养、生活清洁，督促患者自己动手做饭，多参与工作，多与周围的环境接触，减缓他们的心理衰退。
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脑萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。脑萎缩是由多种原因引起脑组织体积缩小的一种精神衰退性疾病，多由遗传，脑外伤，脑梗塞，脑炎，脑缺血，缺氧，脑动脉硬化，煤气中毒，酒精中毒等引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩，变形，消失。
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考虑主要是有轻度小脑萎缩的情况，脑萎缩需要治疗，针对这种小脑萎缩，平时应该注意身体锻炼，可以多吃一些坚果，可以考虑口服一些脑复康片进行治疗，也建议看中医喝中药调理。
轻微的小脑萎缩的有效的锻炼方法
廖张元
副主任医师
内科
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轻微的小脑萎缩可以做脚趾按摩，在大脚趾外侧，挨着二脚趾的地方，就是大脚趾的根部是小脑脑干反射区，有个棱，从脚趾缝往外推，每天推100下，坚持2个月，这个棱消失了，你的小脑就激活了。
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共济失调是小脑萎缩的主要临床表现。站立不稳，摇晃，并足站立困难，一般不能单腿站立；步态蹒跚，行走时两腿远分，左右摇摆，双上肢屈曲前伸如将跌倒之状；辨距不良，动作易超过目标，越接近目标震颤越明显，书写时颤抖，字迹不规则，写字越来越大。目前的医学水平对已经形成的小脑萎缩尚缺乏有效的治疗方法。主要是针对一些可控的致病因素进行干预，可选用一些能够改善共济运动的药物以部分改善临床症状。
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小脑萎缩平时锻炼适当小锻炼慢慢徒步，小脑萎缩是高血压高血脂而引起血管堵塞，平时可以家人陪同下聊天慢步散心行走。不要吃辛辣刺激性的食物，以免对症状造成加重的现象。
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小脑萎缩可以选择按摩或者理疗，如果条件允许，可以用梳子经常梳头，但是力度要适中，这样能够促进脑部的血液循环和流通，有助于小脑萎缩的恢复。还可以加强体育锻炼和运动，比如进行网球、乒乓球、羽毛球等球类运动，这些运动比较轻快，对人体的损伤力很小，并且有助于锻炼小脑。
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廖张元
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脑萎缩是指各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种病症。脑萎缩最主要的原因是脑血管长期慢性缺血，脑组织处于慢性缺血、缺氧状态，慢慢形成脑萎缩。小脑萎缩后通常影响平衡感及四肢运动，如果出现失衡症状可进行直线行走锻炼，言语不利可让词说句慢慢锻炼，恢复过程比较慢。
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