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常见的健脑食物

我经常看书，学习，写作，写诗，有时候常常累的精疲力尽，我要好好补一补，我想知道常见的健脑食物有哪些?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：良好的生活习惯对脑部的健康有比较大的好处。油腻食品，吸烟酗酒，运动量不足，熬夜等习惯都可以导致记忆力下降，还可以影响到脑部供血。平时应该注意戒烟酒，少吃油腻食品，多吃蔬菜水果，还可以多吃点鱼虾，核桃等食品。

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没有什么所谓的蔬菜水果能起到补肾的作用，体的肾脏指的是用来过滤血液毒素，产生尿液的重要代谢器官，既然你担心肾不好的话，可以再进行尿常规尿微量蛋白，肾功能等检查，目的就是想看看肾脏方面的情况，然后再根据检查的结果来决定是否需要干预治疗了。
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梅毒是一种常见的疾病。梅毒是一种在临床上比较常见的疾病，不仅可以通过不洁的性生活传播，还可以通过输血、母婴垂直传播等途径传播。一期梅毒主要表现为硬下疳，二期梅毒多表现为梅毒疹，三期梅毒可能造成神经损害。因此，在发现患有梅毒后，要及时进行治疗，一般选用青霉素类药物，以尽可能地实现治愈目的。
食物中毒的常见现象有哪些
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恶心、呕吐，呕吐物为胃内容物；腹痛、腹泻，腹痛主要以中上腹部为主，呈持续性或阵发性绞痛，腹泻轻重不一，每日次数达数次或数十次，伴里急后重，水样便或黏液便。食物中毒患者可能伴随发热、寒战、乏力等症状，少数患者可能会出现荨麻疹。治疗期间患者要注意规律饮食、三餐定时定量、饮食清淡，避免进食难消化或者辛辣刺激的食物。
益智健脑的食物有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
益智健脑的食物有含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A等成分。具体分析如下：通常含有不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，可以帮助大脑进行新陈代谢，改善营养，增强记忆力。包括核桃、苹果、香蕉、猪肝、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类、优质豆制品、深海鱼类、胡萝卜、乳酪、杏仁、玉米、燕麦、鸡肉、鸭肉、海带、小米、薏米、红枣等。
益智健脑的食物有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
益智健脑的食物有含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A等成分。具体分析如下：通常含有不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，可以帮助大脑进行新陈代谢，改善营养，增强记忆力。包括核桃、苹果、香蕉、猪肝、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类、优质豆制品、深海鱼类、胡萝卜、乳酪、杏仁、玉米、燕麦、鸡肉、鸭肉、海带、小米、薏米、红枣等。
常见的发物食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
一般按其性能来分，可以分为六类：一为像薤、姜、花椒、羊肉、狗肉等为发热食物；二为像虾、蟹、椿芽等为发风食物；三为像饴糖、糯米、醪糟、米酒等为发湿食物；四为像梨、柿及各种生冷之品为发积食物；五为辣椒、胡椒等为发动血食物；六为像土豆、莲米、芡实及各类豆制品为发泄气食物。
常见的健脑食物
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
良好的生活习惯对脑部的健康有比较大的好处。油腻食品，吸烟酗酒，运动量不足，熬夜等习惯都可以导致记忆力下降，还可以影响到脑部供血。平时应该注意戒烟酒，少吃油腻食品，多吃蔬菜水果，还可以多吃点鱼虾，核桃等食品。
常见高磷食物
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含磷高的食物：各种干果类，如南瓜子仁、葵瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子仁、栗子等。各种动物内脏及肉汤，如猪腰、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肝、牛肚、鸭?H、鸡汤、涮肉的汤等。豆类如蚕豆、黄豆、豌豆、绿豆、红豆等。禽蛋中的各种蛋黄。
含钾高的食物有哪些生活中常见的食物
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含钾高的食物有羊排，羊肉，羊骨，牛排，猪肉，香肠，虾皮，虾米，竹笋，芋头，土豆，菠菜，紫菜，海带，银耳，干贝，黑木耳，黑豆，黄豆，绿豆，豌豆，蚕豆，玉米，韭菜，葡萄干，杏干，栗子，花生，核桃，百合，枸杞子，红枣，糙米，燕麦，桂圆，香蕉，芒果，榴莲等。
健脑胶囊的主要成分是什么
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
主要成份有当归、枸杞子、酸枣仁(炒)、远志(甘草制)、益智仁(盐炒)、山药、肉苁蓉(盐制)、柏子仁(炒)、胆南星、九节菖蒲、琥珀、龙齿(煅)等19味。健脑益智，安眠。用于用脑过度，记忆减退，神经衰弱，头晕目眩，失眠多梦，心烦易倦，畏寒体虚，腰痛。
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