问题分析:长期慢跑对高血压有一定的改善的,血压需要定期监测血压,服用降压药将血压调节在理想范围内,禁止剧烈运动,还需要长期散步或慢跑。如果出现心悸和气短的症状,他们应该在任何地方休息。高血压应该少吃油腻的食物,不吸烟,少喝酒,多吃富含维生素的食物,并且每年定期体检一次。