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腰疼可以跑步吗

我腰椎轻度间盘突出导致腰疼平时都可以做哪些运动，平时有哪些注意事项之类的，腰疼可以跑步吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。

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跑步后腰疼怎么回事
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
跑步后腰疼的原因有乳酸沉积、腰肌劳损、腰椎病、风寒感冒等。跑步后腰疼可能是由于锻炼后出现了乳酸沉积，通常情况下48-72小时后会减轻，以在腰间涂上一条热乎乎的毛巾。也有可能是由于剧烈的奔跑而引起的腰肌劳损，引起了肌肉的抽筋。如果不是因为上述情况，还需要考虑到腰椎病、风寒感冒等。要到正规的医院做个腰CT的诊断。患者还需注意不要受伤，尝试身心训练，可促进患者柔韧性及平衡能力的改善。
跑步以后腰疼是怎么回事
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
跑步以后腰疼可能是以下原因：1.如果患者原有的腰椎间盘突出等疾病，在跑步的时候腰椎受到震动，可能会加重原有的病变，引起腰椎疼痛，通常休息一段时间就会减轻。2.如果跑步姿势不对，腰椎和腰椎的肌肉没有完全收紧，腰椎的稳定性就会降低，腰椎的结构负荷会增加，比如腰椎小关节、腰椎韧带等，可能会导致出现腰疼的症状。
腰疼可以针灸吗
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
出现腰痛的症状可以用针灸缓解。除此以外的话腰痛的时候除了针灸治疗以后，我们还可以配合一些其它的中医的治疗方法，比如按摩，还有一些牵引或者热敷，别的理疗方法也是很好的，都可以治疗腰痛，不能只依靠止疼药，有的人可能对止疼药有过敏反应，所以我们可以采用这个中医的针灸、推拿、按摩，都是比较好的治疗方法。
孕妇腰疼可以热敷吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
女性在怀孕期间会出现腰部疼痛，这是因为怀孕期间体重会明显的增加，这会造成腰部的肌肉韧带，骨骼承受过度的压力，长期处于压迫状态。腰疼是由于组织水肿导致的，导致腰部组织痉挛，或者是由于骨质部位长期受压而导致的骨质水肿。腰部热敷可以促进腰部的血液循环，促进水肿的消退，以及长期受压造成的肌肉痉挛。可以有效地减轻腰痛。因此，如果怀孕期间腰疼，可以在白天和晚上进行腰部的热敷，同时要多注意卧床休息。
怎样改善腰疼？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰疼可以通过休息、按摩等来改善。腰疼的人要注意多休息，短时间内尽量不要做重体力活，不要做剧烈的运动，以免引起腰部疼痛。其次还可以经常给腰部的肌肉进行按摩，这样可以加快局部的血液循环。如果腰部疼痛明显，可以服用双氯芬酸钠缓释片等非甾体消炎止痛药。日常生活中要注意腰部的保暖，尽量不要着凉。腰痛的情况还不能改善，建议及时到医院进行腰部拍片，根据病因进行相应的治疗。
产后腰疼多久可以恢复
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
随着产后内分泌水平的逐渐恢复，腰痛会逐渐消失，大概需要一个月时间。如果产后产妇腰痛不仅未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长，这时就要考虑是不是有其他因素所导致。
汗蒸可以治疗腰疼吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，汗蒸是否可以治疗腰疼，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：如果患者是轻度的腰肌劳损或者腰间盘突出而导致的疼痛，汗蒸可能会起到活血化瘀、让腰部的肌肉放松等作用，对于辅助治疗腰疼有一定的作用；但是如果骨折导致的腰疼，通常治疗效果比较，患者需要在医生指导下使用双氯芬酸钠片、尼美舒利分散片、骨肽片等药物进行治疗，才能起到镇痛的作用。
跑步后腰疼
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。
跑步后腰疼是什么原因引起的
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
引起腰痛的病因很多，其中肾虚、腰椎骨质增生、骨刺、椎间盘明显病变、腰椎肥大、椎管狭窄、腰椎骨折、椎管肿瘤、腰椎急慢性损伤或劳损、腰椎肌肉劳损、强直性脊柱炎等数十种。等。如果患者感到疼痛就不要跑。劳逸结合。注意休息。
跑步腰疼如何恢复
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
要停止跑步，卧床休息，同时在腰部给予中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗，也可采用传统中医按摩手法进行腰部按摩，加速局部血液循环，促进肌肉代谢，就能起到缓解腰疼的作用。
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