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跑步机跑伤膝盖吗

我最近在减肥，太难起太冷，不想出去跑步，买了跑步机，用跑步机会不会损伤膝盖?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博副主任医师外科极速问诊

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨关节炎。

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跑步机对膝盖有损伤吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

跑步机对膝盖是否有损伤，需要根据实际情况进行判断。许多人常跑跑步机，会出现膝关节周围的疼痛症状，可以考虑跟跑步机有关，但总的来说，跑步机是否正常，合理地使用，事实上，膝盖的伤害并不严重，与户外马路跑步没有太大的差别，若跑步机设得更快，跑的时候跟不上节奏，或者经常以恒定的速度跑，很可能导致膝关节相同位置的不正常磨损，从而对膝盖造成损伤。

跑步机爬坡对膝关节有损伤吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

跑步机爬坡对膝关节可能有损伤，建议病人在膝关节受伤后，避免使用跑步机进行跑步。如果出现膝关节损伤，可以通过理疗、推拿、针灸等物理治疗。如果病情比较严重，可以去医院做全面的检查，根据医生的建议进行合理的治疗，在饮食方面可以适当调整自己的饮食结构，多吃一些有营养的、容易消化的、富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，以补充身体所需的营养，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物。

跑步机跑完步后头晕是怎么回事

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般情况下，跑步机跑完步后头晕可能是以下原因导致的跑步机跑完步后，可能是大脑出现了短暂的缺血和缺氧，从而引起头晕。患者这时需要先平卧，然后再睁开眼睛，让眼睛放松，等呼吸稳定后再去喝一口热水，这是锻炼后的第一件事，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，不能剧烈的活动，避免过度劳累。患者在跑步之前没有进食食物，在跑步机跑完步后可能会出现低血糖，从而引起头晕。

跑步机上跑步伤膝盖吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，跑步机上跑步是否伤膝盖，主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下：一般而言，凡是有重量的活动，都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候，或是年纪大的人，都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的，一旦踩到跑步机上，就会产生反弹的力量，增加膝关节的负荷，从而引起膝关节的伤害。

跑完跑步机为什么头晕

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

跑完跑步机可能是大脑供血不足导致的，具体分析如下：跑完跑步机后出现头晕的情况，主要是由于剧烈的运动，身体的各个器官和器官都会加快血液的流动，导致大脑的大脑动脉暂时供血不足，从而出现头晕的情况。其次，运动后出汗会增加，会导致身体出现头晕、恶心、乏力等症状，还会伴随心慌、气短、头晕、心率加快等症状。

跑完跑步机为什么头晕

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

通常来说，跑完跑步机可能是大脑供血不足导致的，具体分析如下：跑完跑步机后出现头晕的情况，主要是由于剧烈的运动，身体的各个器官和器官都会加快血液的流动，导致大脑的大脑动脉暂时供血不足，从而出现头晕的情况。其次，运动后出汗会增加，会导致身体出现头晕、恶心、乏力等症状，还会伴随心慌、气短、头晕、心率加快等症状。

为什么跑完跑步机头晕

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

跑完跑步机头晕可能是心肌供血不足、心脑供血不足以及颈部血管、脑血管狭窄等原因导致的，具体分析如下：1、可能是由于心脑供血不足、血压波动所致，高血压患者在跑步机上进行激烈的运动，血压会进一步增高，从而导致血压增高，从而出现头晕、视物模糊等症状。2、颈部血管、脑血管狭窄的病人，在激烈的运动后，会造成脑供血不足，从而出现眩晕。3、心肌供血不足，如剧烈运动，冠状动脉严重狭窄，会引起心肌供血不足、心脏射血功能降低，从而出现头晕、

在跑步机上跑多久才能减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

每天坚持40到50分钟。坚持一个月可以起到明显的效果。而且在使用跑步机一定要结合自己的体质情况，选择适合的档位，以免运动过快，导致膝关节的损伤。不管是哪一种运动减肥都是需要长期坚持，可以慢慢的增加运动量，但是不要过大过猛。在运动减肥的同时，也要补充身体所需要的一些能量，这样才是健康减肥的方式。

慢跑伤膝盖吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

慢跑会伤膝盖的，只要是跑步，就都会不同程度的伤害膝盖。慢跑相对于快跑，只是对膝盖的冲击力减小，但并不表示就不伤害膝盖。如果想要进行一些不伤害膝盖的运动，可以通过散步或者是快走来进行。

跑步机跑伤膝盖吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨关节炎。

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