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肌肉不练会消失吗

我最近工作比较繁忙，没有时间去健身了，怕肌肉会消失，肌肉不练会消失吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：想保持健美的肌肉，身材是需要坚持锻炼的。短时间不锻炼是没有问题的，但是如果超过三个月进入可能会慢慢松弛，虽然工作很忙，但是几分钟的时间还是可以抽出来的，比如做俯卧撑，举举哑铃还是可以的。

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产后妊娠线多久会消失
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产后妊娠线是不会彻底消失的。一般情况下，女性在生育之后，肚子上的妊娠线会随着时间的流失慢慢变淡，时间多为半年或者一年，但是妊娠线并不会彻底消失。产妇可以经常在局部涂抹橄榄油，来使局部保持湿润，促进皮肤的新陈代谢，以此来加速妊娠线的淡化。另外，因为体内激素水平不同的原因，部分人可能会出现皮肤的颜色加深加粗甚至长出体毛的情况，但是这种现象不会影响到身体的健康。
大人湿疹多久会消失
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大人湿疹一般在1~2周之内治愈，如果出现了没有及时进行治疗，或者持续的接触过敏原，恢复时间会有所延长。大部分湿疹患者经过治疗之后可以在1~2周之内治愈。如果湿疹的患者没有及时的治疗，或者持续的接触过敏原，那么也有可能转变为慢性的湿疹，导致病情迁延不愈。所以，出现了湿疹之后要尽早治疗，还要避免接触过敏原。湿疹的患者在治疗期间要避免暴力搔抓，热水烫洗等，同时要注意清淡饮食。
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肌肉不练不会立刻消失，但可能会逐渐减少。具体内容如下：不锻炼并不会立刻让患者的肌肉消失，但会逐渐减少患者的肌肉围度，长期缺乏运动，会导致肌肉细胞显著缩小，同时也会破坏脂肪。虽然表面上看起来缩小了，但并没有完全失去，只是减少了一些，但是却保持了一定的数量。重新恢复锻炼后，还是能够恢复到原来的样子。建议患者要保持合理的运动计划。
肌肉多久不练才会退化
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肌肉一个月左右不练就会退化。肌肉在一个多月内不进行运动就会出现萎缩，主要是由于肌肉维度的缩小和肌肉的强度下降。一般人的肌肉维度尖锐和强度下降的幅度不大，肌肉力量也不会有太大的变化。而健身爱好者的肌肉尺寸和强度则会明显地减少。同时，如果他们没有进行康复运动，可能会导致肌肉的废用性退化，所以，需要加强肌肉的强度训练，防止出现退行性变化，以免影响身体的恢复。
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健身肩部受伤就完全不练了吗
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通常来说，健身肩部受伤可以恢复好之后再练，具体分析如下：在锻炼的过程中，如果不注意保护肩膀，就会出现肩部疼痛、活动受限等症状。但也可以做一些身体运动，比如在肩关节以下做一些哑铃的运动，比如深蹲和硬拉。如果不能做引体向上、高位下拉、杠铃推肩等运动，也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，可以进行哑铃臂屈伸训练。
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