问题分析:首先是一定要经常的锻炼颈部肌肉,使颈部肌肉的韧度增强,但是如果颈椎病过于严重的话,刚开始活动的力度不能太大,时间不能太长。其次是要使用正确的枕头,平时注意睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。