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为什么我对周围环境感到如此不适?

性别:男

最近我发现周围的环境让我感到非常紧张和害怕,不知道该怎么办。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
汤浩医师 助理医师 内科
成都温江清阳社区门诊

问题分析:你好,能够理解你目前的感受。
建议你可以尝试以下方法:
识别具体刺激源:记录下让你感到紧张的场景或人物,帮助找到问题根源
暂时回避:如果可能,尽量避免直接接触刺激源
学习放松技巧:如深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪
寻求支持:向家人、朋友倾诉你的感受,或者寻求心理咨询师的帮助
专业评估:建议你及时到医院的心理科就诊,医生会根据情况给予专业的治疗建议和药物干预(如果需要的话)。
请记住,感到不适是正常的,积极面对并寻求帮助会让你感觉更好。
祝你早日恢复平静的心态!

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