性别:男
年龄:17
问题分析:对于缺锌导致的记忆力问题,建议首先口服葡萄糖酸锌来改善症状。同时需要注意饮食习惯,尽量避免摄入味精和鸡精类调味品,因为这些物质可能加重缺锌情况。在食物选择上,可以多吃一些富含锌元素的天然食物,比如瘦肉、蛋黄、牡蛎等海产品。此外,坚果类食品如花生、瓜子也是不错的选择,它们不仅含锌量高,还含有丰富的蛋白质和健康脂肪。建议每周安排两到三次这样的饮食,并保持均衡的营养摄入。如果症状没有明显改善,可以考虑就医进行详细检查。