长期失眠怎么办

问题分析：心理分析：引起失眠的原因有很多，除了躯体性因素，大部分是精神因素导致的，可能是平时压力比较大，有负性情绪不会及时处理，加上作息不规律很容易就导致睡眠障碍。
心理指导：建议对于长期失眠的患者，应当定期去医院做身体检查，以保证身体健康。平时重视心理卫生，有压力及时排解掉，不要太劳累，学会自我放松。对失眠一定不要过分担心，睡前泡泡脚，自我按摩一下太阳穴，四神聪等。祝健康。

问题分析：你好，失眠原因很多，可能与年龄内分泌功能紊乱、生活环境、性格、过度劳累或清闲有关，失眠如果严重影响到你的生活，需要采取药物及时进行治疗，不能掉以轻心。
建议三甲综合医院精神卫生科寻求精神科大夫的帮助，严格遵医嘱服药，祝健康快乐

问题分析：出现严重失眠的情况，很大程度上也与身体素质有关，身体状态不好，也就非常容易引起失眠症状的出现，特别是对于一些身体隐疾来说，患者在不清楚自己身体状态的情况下，经常被严重的失眠情况所困扰，而又无能为力
当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊，找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为
当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗