问题分析：如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病，心血管疾病，肿瘤等）.给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控.在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略.越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况.其核心是安全，合理，有效地改善胃肠动力.而在这个过程中，饮食扮演着中要角色.“没有胃口”原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张，劳累，胃动力减弱等.解决对策：调控情绪，减缓生活节奏，及时休息.应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气.饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色，香，味，形，做到干稀搭配，粗细搭配.多食用开胃食物.在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择.另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空.还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕.生活护理：食物及餐次选择：可用山楂，话梅，陈皮等刺激食欲.在水果方面，草莓，甜橙有一定开胃效果，而葡萄，荔枝等因含糖较高，可能降低食欲.调味品可选西红柿酱，咖喱汁，豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正.[贴心提示]当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物，韭菜，奶油类食物，酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生，瓜子.
