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失眠精神紧张怎么办

性别：女

年龄：31岁

2015年怀孕6个月的时候因遭遇家中被盗受到惊吓出现紧张失眠没治疗后来脱发心慌浑身无力上不来气头晕记忆力减退爱发脾气从去年开始中医治疗对失眠有效但是快两年了一停药就又失眠现在主要表现失眠精神紧张到人多或者陌生的环境就心通通跳呼吸不畅收到一点点的惊吓就咽口水都咽不下
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张秀荣 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省妇幼保健院

问题分析：你好，根据你所描述的情况，主要还是精神过于紧张，神经衰弱导致的。
指导建议：主要还是平时注意转移注意力，保持良好的心情，避免压力太大。建议服用维生素b一谷维素进行调理，严重的话需要看看心理医生的。

追问：谷维素和维生素b都吃过了作用不大精神方面的药会不会有依懒性

回复：这个没有什么影响，建议擦点安神补脑液进行调理

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精神紧张引起的失眠可以通过以下方法解决：1.自我调节：建议患者尽量不要接触电子产品，如手机、电脑、电视等。睡觉前。他们可以在睡前喝热牛奶，这有助于身体分泌褪黑激素，从而促进睡眠。睡前也可以听一些舒缓安静的轻音乐，也会有助于入睡。2.药物治疗：失眠常用药物有舒眠胶囊、地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。但服用前应在医生指导下使用。3.理疗：患者可以在专业医生的帮助下接受音乐疗法、放松疗法、睡眠分析仪等缓解症状。4.心理治疗：必要时，患者应积极到专业的心理科进行心理治疗，主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。
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问题分析：你好，根据你所描述的情况，主要还是精神过于紧张，神经衰弱导致的。指导建议：主要还是平时注意转移注意力，保持良好的心情，避免压力太大。建议服用维生素b一谷维素进行调理，严重的话需要看看心理医生的。
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