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减肥的方法

性别：女

年龄：25

我生完宝宝之后身体一直都比较肥胖，现在我非常想要去减肥，怎样减肥的方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴耕武 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析：减肥的方法是比较多的，但是需要在专业人士的指导下来做减肥锻炼。引起身体肥胖的原因与不健康的饮食方式以及运动方式有较大的关系，如果吃了比较多的高脂肪食物，有可能会出现身体肥胖的情况，可以在专业人士的指导下做一些运动锻炼，还可以考虑通过快速减肥的方法，比如抽脂手术或者是注射溶脂针。任何的减肥方式都有一定的利弊，还需要根据个人的情况来选择一些安全性比较高的减肥方式。

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2周快速减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行检查，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。多锻炼身体能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，若是感觉效果不明显，还可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，通常能够在身上多余的脂肪溶解掉。
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锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时，而且强度过大，机体心肺功能没有得到加强，心率没有上来，机体氧供还不能满足运动需要，机体运动就属于无氧运动。
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减肥的方法可以通过运动的方式进行减肥，并且也可以选择注射溶脂针。运动减肥一般可以选择一些有氧运动，比如跑步或者是游泳，而且也可以爬山，能够促进全身脂肪燃烧，从而达到一定的效果。如果感觉效果不是特别的理想，可以在局部注射溶脂针，能够促进皮下脂肪分解，从而达到比较好的效果，也可以选择抽脂等方式来进行改善。平时要注意保持合理的饮食，要少吃油炸食品或者是甜食等食物，以免导致身体肥胖。
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戴耕武 主任医师
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减肥的方法是比较多的，但是需要在专业人士的指导下来做减肥锻炼。引起身体肥胖的原因与不健康的饮食方式以及运动方式有较大的关系，如果吃了比较多的高脂肪食物，有可能会出现身体肥胖的情况，可以在专业人士的指导下做一些运动锻炼，还可以考虑通过快速减肥的方法，比如抽脂手术或者是注射溶脂针。任何的减肥方式都有一定的利弊，还需要根据个人的情况来选择一些安全性比较高的减肥方式。
减肥的方法？
林煌 主任医师
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减肥可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，另外也可以通过调整饮食结构的方法进行改善。在减肥期间尽量不要吃高脂肪的食物，可以适当的吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，有利于减肥，另外通过抽脂手术可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的作用。
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一般能够通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂手术的方式减肥。首先女性可以进行一些运动和锻炼，通常能够帮助强健身体，也能够减掉患者体内多余的脂肪，坚持一段时间后可以起到减肥效果。在减肥的过程中还要和医生进行沟通，吃一些营养减肥餐，能够防止摄入过多的脂肪影响减肥效果。如果患者只是局部肥胖或者想要尽快的减肥，也能够通过抽吸等手术治疗，相对来讲瘦身效果会比较的快速和明显。
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减肥的方法是坚持活跃运动锻炼，还有改善不良的饮食结构。如果身体比较肥胖，一般是因为平时不注意饮食所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因。通常运动锻炼以及改善饮食结构能够起到减肥的效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥，也可以通过做抽脂瘦身的方法减肥，能够达到较好的减肥瘦身效果。平时在饮食上还需要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则也会导致身体出现肥胖。
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减肥可以通过锻炼的方式改善，也可以通过抽脂手术的方法治疗。在做运动的时候可以可以游泳或者跑步，这些运动能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用。如果身体过度的肥胖也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法，把肚子内多余的脂肪抽出体外，达到减肥的作用，但是需要让专业的医生治疗，如果操作不当，可能还会对皮肤造成伤害。日常要多休息，短时间之内尽量不要熬夜，有利于病情的恢复。
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减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥效果，但是做完抽脂之后，皮肤的表面可能会有轻微的红肿，有些人还会伴有疼痛不适的症状，要做好局部的护理工作。不要抓挠局部的皮肤，也要避免受到水的刺激，以免引起抽脂的部位感染。
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鲍世威 副主任医师
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减肥的方法是运动锻炼并且还要改善不良的饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物。如果身体比较肥胖，多数是因为在饮食上经常吃些容易导致身体发胖的食物所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因。如果肥胖比较严重，也可以注射溶脂针，能够将局部多余的脂肪溶解掉，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥，可以去除局部多余的脂肪组织，达到减肥瘦身的目的。还要特别注意局部的清洁卫生，并且要避免吃易发胖的食物，以免导致身体肥胖。
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