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健康减肥方法是什么？

性别：女

年龄：33

我的体重有些上升，显得比较臃肿难看，想要减肥，请问，健康减肥方法是什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

鲍世威副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等北京医院

问题分析：健康减肥可以采取做有氧运动的方式，能够起到一定的减肥效果。通过做有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，使体内的脂肪减少，从而可以达到减肥效果，但同时也要注意控制好饮食。也可以采取埋线的方式来减肥，通过将蛋白线埋入到特定的穴位，能够刺激穴位，同时能够抑制食欲，达到减肥的效果。

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很好的减肥方法是什么？

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

很好的减肥方法是做经络埋线减肥，也可以选择针灸减肥。如果身体比较肥胖，可以考虑通过做经络慢性减肥的方式来进行改善，通常需要在局部的穴位植入，可以被身体吸收的蛋白线，不仅能够抑制胃肠消化吸收，也可以减少热量食物的摄入，从而促进脂肪的分解，可以达到减肥的需求。

适合19岁的女孩子的健康减肥方法有哪些

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果有减肥的需求，就需要更加严格地控制好饮食，摄入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，尽量保持低糖、低盐饮食，适当多饮水以增加机体的新陈代谢，吃绿叶青菜，适当进食含糖量低的水果；同时还是做一些有氧运动，以消耗体内过多的能量，从而达到减肥的效果。

安全健康的减肥方法有哪些？

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

安全健康的减肥方法为到正规的整形医院做吸脂手术，也可以以多做有氧运动、控制饮食来进行减肥。吸脂手术是减肥瘦身比较方便快捷的一种方法，副作用比较小，也不容易反弹，在身体脂肪较多的部位做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来。做完以后不要吃高热量和过于油腻的食物，平时可以慢跑或者做瑜伽辅助减肥。

丰胸减肥方法是什么

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

丰胸减肥方法可以选择自体脂肪丰胸，能够达到丰胸的效果，还可以减肥。自体脂肪丰胸利用腹部或者是大腿部的脂肪，通过精细的加工和分离抽吸出来，填充到胸部，让胸部变得更加的饱满，还可以达到减肥的目的。手术时需要确保身体的健康，可以到医院进行健康体检，判断是否有严重疾病。

红糖减肥方法是什么

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

红糖减肥方法是每天早起空腹喝一杯红糖水，可以起到润肠的作用，具有减肥的效果，但是效果比较慢，如果想要快速的减肥，可以通过注射溶脂针的方式。溶脂针是通过注射的方式将溶脂液注射到皮肤内，将皮下多余的脂肪组织进行溶解，然后随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到减肥瘦身的目的。

减肥方法是什么

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

求美者想要减肥，可以采取局部抽脂的方法。抽脂需要做切口，切口结束后通过抽吸进行抽吸。在这个过程之前进行肿胀麻醉。因为皮下脂肪内含有很多血管，所以在肿胀麻醉中皮下组织就要肿胀之前。肿胀会压缩组织血管，压缩后，吸引时血管破坏减少，出血有可能减少。抽脂是个很好的减肥方式，而且可以达到快速瘦身的情况。建议求美者选择正规的医美机构进行手术，术后要多吃一些富含维生素的食物，避免用手按压局部，避免患处遭受碰撞。

健康不反弹的减肥方法有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

健康不反弹的减肥方法一般有坚持运动、养成良好的生活习惯等。1.坚持运动：减肥人士可以长时间坚持进行体育锻炼，比如游泳、瑜伽、跳减肥操等，不仅有利于身体健康，还能通过燃烧人体的脂肪取得不错的减肥效果，并且不易出现反弹的情况。2.养成良好的生活习惯：减肥人士平时还应避免熬夜，早睡早起，尽量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等，补充身体营养，有利于身体健康的同时，还有助于控制热量，以起到减肥的作用，还不易导致反弹。

健康的减肥方法是什么

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

健康的减肥方法是通过运动，如果身体肥胖情况比较严重，也可以做抽脂。抽脂主要是通过负压方法，将体内多余脂肪抽出之后，能起到快速瘦身效果，但是要穿塑身衣，这样才能使脂肪皮肤能快速恢复正常。如果身体肥胖的情况并不是很严重，通过运动也能起到燃烧脂肪作用，但是需要长期坚持才能起到明显效果。在减肥期间要控制饮食，不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，这些食物都会导致身体过度肥胖。

健康减肥方法是什么？

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

健康减肥可以采取做有氧运动的方式，能够起到一定的减肥效果。通过做有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，使体内的脂肪减少，从而可以达到减肥效果，但同时也要注意控制好饮食。也可以采取埋线的方式来减肥，通过将蛋白线埋入到特定的穴位，能够刺激穴位，同时能够抑制食欲，达到减肥的效果。

男性健康减肥方法有哪些

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

男性健康减肥方法一般有控制饮食，同时还要搭配有氧运动达到目的。比如一日三餐要定时定量，防止有暴饮暴食的情况，吃完饭后半小时要参加慢跑、骑自行车等运动，能帮助消耗脂肪，但要长期坚持下去才会有效果。如果想要快点减肥，还可以到正规医院做抽脂手术，有利于吸出局部的一些多余脂肪，适合单纯脂肪堆积的患者。做完这次手术后还要遵医嘱穿塑身衣，能帮助定型，另外还要防止创面出现感染。

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