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治疗失眠哪种办法比较好

性别：男

年龄：22

老公失眠有一阵子，白天工作很辛苦，夜晚又睡不着觉。想请问一下，治疗失眠哪种办法比较好？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠治疗的方法如下：
1、治疗失眠的方法就是要考虑治疗方法，及时调整情绪，稳定的情绪有利于在最短的时间内进入睡眠状态，从而保持相对安静的睡眠环境。睡眠环境安静时，有利于人体进入睡眠状态。
2、如果以上措施效果不好，可以考虑口服药物。口服药是中成药。因为中成药对身体伤害较小，可以长期服用，要对症。医生辨证后服用这些中成药有利于睡眠。
3、如果患有抑郁症或精神分裂症，可以考虑心理医生的专业治疗，通过口服药物调整睡眠状态和睡眠时间，通过系统治疗调整好患者的睡眠。

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如何治疗失眠比较好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的较好方法如下：1.在医生的指导下使用安眠药，或者选择合适的中药或中成药，通过中医的治疗来调节失眠。2.调整情绪性格也是必要的。一般可以通过暗示疗法和脱敏疗法来改善失眠。3.还要改善生活习惯，注意白天不要睡觉，适当户外运动调节神经，晚上睡觉前泡脚，洗热水澡，按摩睡眠点，喝点牛奶促进睡眠。睡眠时要保持环境安静黑暗，促进脑内褪黑素分泌，改善失眠，通过综合治疗治愈失眠。

什么办法能治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以通过以下方法治疗失眠：1.可以用温水冲一勺醋服用。不久就能入睡。2.睡觉前吃苹果、香蕉等水果有助于缓解肌肉疲劳，有助于睡眠。3.把脚泡在生姜醋水里，治疗失眠：睡觉前用生姜在小盆里加水煮沸后，加入醋，将双脚浸泡30分钟，直到水温合适为止。4.小米粥可以治疗失眠：小米性微味柿子、干贝、面部。

什么办法治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的治疗方法大致分为四类：第一，改善生活方式，患者白天适当运动，不要多睡觉，不要服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋饮料，每天要在规定的时间睡觉，保持良好的生物钟。第二，心理治疗，如果患者有紧张和不安全感，可以进行辅助心理咨询、调节治疗。第三，药物治疗可以辅以促进睡眠的药物，睡眠维持困难，早起的话可以使用中药效镇静类的药物。第四，物理疗法可以通过针灸、理疗、瑜伽等改善睡眠状况。

什么食物可以治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的最佳食物主要有：1.桂圆可以很好地治疗失眠。中医认为桂圆有稳定心灵、养血的益智功效。与百合、莲子、糯米、红枣、冰糖一起制作莲子桂圆百合粥，对治疗心脾虚引起的失眠有很好的效果。2.葵花籽对治疗失眠也有特效。葵花籽富含维生素B2，可以有效调节脑细胞代谢，抑制兴奋的神经中枢，提高睡眠质量，调节失眠。3.黄花菜也是治疗失眠的有效食物。黄花菜中含有丰富的谷氨酸、铁、磷等元素，可以滋养神经，改善睡眠。4.牛奶也是治疗失眠的好食物。牛奶中含有色氨酸，能促进血清素分泌，促进睡眠。

怎么治疗失眠比较好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以这样做可以有效缓解：1、首先，你要对自己失眠的程度和性质做出客观的评价。如果是暂时的、偶尔的失眠，也不用太紧张。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般可以用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶)，理疗，足浴，中成药调理解决。2、日常生活规律化，睡眠规律化，建立自己的生理时钟。另外，每天保持半小时到一小时的适度运动，可以促进睡眠。3、对于某种疾病引起的失眠，需要治疗引起失眠的原发病。一般来说，失眠会随着原发病的解决而自愈。

怎样治疗失眠比较好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的最好方法是服药，配合康复治疗。失眠严重的话，可以服用少量安眠药，如雌唑仑和阿普唑仑。如果失眠症状不严重，可以服用三齿五味子、谷维素和复合维生素B。在药物治疗的基础上，还可以去当地三甲医院的康复科或针灸科进行头皮针、按摩等传统治疗。针灸可以改善失眠，治疗一段时间。在日常生活中，要保持平和的心态，少生闷气，少生气，不要被一生的琐事所束缚。睡觉前用热水泡脚。白天可能有点忙，晚上比较容易睡着。

怎样治疗失眠较好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的较好方法如下：1.在专科医生的指导下使用安眠药，或者通过中医辨证治疗失眠，选择合适的中药或中成药。2.同时要通过暗示疗法和脱敏疗法，调整自己的情绪和性格，改善失眠和生活习惯。3.白天不要睡觉，适当运动和做户外活动来调节神经，晚上睡觉前泡脚，洗个热水澡，按摩睡眠点，喝点牛奶促进睡眠。睡眠要保持环境安静黑暗，促进脑内褪黑素分泌，改善失眠，通过综合治疗治愈失眠。

治疗失眠比较好的药物是什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

现在治疗失眠比较好的药物具体如下：1、安眠药，一般是疗效非常快，非常确切，一吃肯定就能睡着。2、补充谷维素、维生素b1、也可以有效的改善睡眠。3、平常也可以喝一些安神补脑液，该药具有较好的提神醒脑、促进睡眠的疗效。不过这些药物要在医生的指导下来进行服用。同时也可以通过中医药的方式来进行调理，可以喝一些当归，枸杞，酸枣仁等类的中药材，对于失眠有一定的缓解效果，饮食上也可以服用桂圆，莲子或者是温牛奶。

治疗失眠的有效办法

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的有效办法有以下几种：1.行为的治疗，患者养成规律的作息，每天早上准时起床，不要睡懒觉。如果晚上失眠严重，最好不要午休。困了就去卧室，不要在卧室做与睡觉无关的事情。睡前可以洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶。2.要有心理治疗。很多失眠患者普遍存在焦虑抑郁情绪，所以情绪调节很重要。3.吃药治疗。在药物方面，可以服用具有安神作用的中成药或西药进行治疗。常用西药以苯二氮卓类镇静催眠药物为主，部分新药有一定疗效，可根据自身情况选择。

治疗失眠哪种办法比较好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠治疗的方法如下：1、治疗失眠的方法就是要考虑治疗方法，及时调整情绪，稳定的情绪有利于在最短的时间内进入睡眠状态，从而保持相对安静的睡眠环境。睡眠环境安静时，有利于人体进入睡眠状态。2、如果以上措施效果不好，可以考虑口服药物。口服药是中成药。因为中成药对身体伤害较小，可以长期服用，要对症。医生辨证后服用这些中成药有利于睡眠。3、如果患有抑郁症或精神分裂症，可以考虑心理医生的专业治疗，通过口服药物调整睡眠状态和睡眠时间，通过系统治疗调整好患者的睡眠。

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