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什么办法能治疗失眠

性别:女

年龄:35

我最近一直失眠,睡不好觉,特别焦虑,请问,什么办法能治疗失眠?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:可以通过以下方法治疗失眠:
1.可以用温水冲一勺醋服用。不久就能入睡。
2.睡觉前吃苹果、香蕉等水果有助于缓解肌肉疲劳,有助于睡眠。
3.把脚泡在生姜醋水里,治疗失眠:睡觉前用生姜在小盆里加水煮沸后,加入醋,将双脚浸泡30分钟,直到水温合适为止。
4.小米粥可以治疗失眠:小米性微味柿子、干贝、面部。

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拔罐能治疗失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
拔火罐可以治疗失眠。失眠拔罐疗法多针对痰热内扰、肝郁。比如年轻人熬夜,吃辣、甜、油腻的食物导致痰热失调,失眠,思维紊乱。拔火罐可以用来治疗失眠。肝俞、胆俞、心俞、舒歌等穴位可起到疏肝理气、泻火的作用。现在有些年轻人觉得工作生活压力比较大,也会导致心烦失眠。此时可采用平衡拔罐的方法,如沿背部俞穴或经两侧肝经闪罐,以疏通气机,放松背部,稳定情绪,改善睡眠。因此,拔罐治疗失眠是可行的,但要根据不同的证候采取不同的拔罐方法。
什么办法可以治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
临床上治疗失眠的方法有很多,如下:1、如果年轻患者经常失眠,可以选择去医院口服中药,做理疗,如针灸、头部按摩等。这些物理疗法可以很好地缓解失眠症状,而且没有任何副作用。2、中年患者可以在日常生活中少喝浓茶和咖啡。这些食物含有咖啡因,能兴奋神经中枢。3、老年患者经常失眠,而且很顽固,可以选择去医院进一步治疗,口服西药缓解症状。
什么办法能治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以通过以下方法治疗失眠:1.可以用温水冲一勺醋服用。不久就能入睡。2.睡觉前吃苹果、香蕉等水果有助于缓解肌肉疲劳,有助于睡眠。3.把脚泡在生姜醋水里,治疗失眠:睡觉前用生姜在小盆里加水煮沸后,加入醋,将双脚浸泡30分钟,直到水温合适为止。4.小米粥可以治疗失眠:小米性微味柿子、干贝、面部。
什么办法治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的治疗方法大致分为四类:第一,改善生活方式,患者白天适当运动,不要多睡觉,不要服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋饮料,每天要在规定的时间睡觉,保持良好的生物钟。第二,心理治疗,如果患者有紧张和不安全感,可以进行辅助心理咨询、调节治疗。第三,药物治疗可以辅以促进睡眠的药物,睡眠维持困难,早起的话可以使用中药效镇静类的药物。第四,物理疗法可以通过针灸、理疗、瑜伽等改善睡眠状况。
有什么办法可以治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠有非药物疗法和药物疗法。非药物疗法从运动开始。跑步、瑜伽和游泳可以帮助失眠。但需要注意的是,运动应在睡前三小时左右进行。如果睡前剧烈运动不仅不能治愈失眠,反而会帮助大脑兴奋而引起失眠。睡前可以看一些不太激烈的书,听一些轻音乐或者著名的钢琴曲,也会帮助保持相对稳定的心态,快速入睡。还可以在睡前洗个热水澡,喝杯热牛奶,这些都对治疗失眠有帮助。可以用一些非安定类安眠药、新型安眠药、安定类安眠药来治疗失眠。具体的药物选择需要去综合医院的神经内科门诊,让医生根据每个人的失眠特点来选择。
治疗失眠的有效办法
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的有效办法有以下几种:1.行为的治疗,患者养成规律的作息,每天早上准时起床,不要睡懒觉。如果晚上失眠严重,最好不要午休。困了就去卧室,不要在卧室做与睡觉无关的事情。睡前可以洗个热水澡,泡脚,喝杯牛奶。2.要有心理治疗。很多失眠患者普遍存在焦虑抑郁情绪,所以情绪调节很重要。3.吃药治疗。在药物方面,可以服用具有安神作用的中成药或西药进行治疗。常用西药以苯二氮卓类镇静催眠药物为主,部分新药有一定疗效,可根据自身情况选择。
治疗失眠多梦的办法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的治疗方法主要分为以下几类:1.非药物疗法。首先保持良好的心态,避免不良因素的刺激,因为近期压力大,精神紧张或心情不好,与人吵架而导致的失眠。通过调整心态,情绪稳定后,睡眠可以逐渐改善。另外,运动要适量,通过运动可以改善睡眠,这是非药物治疗。晚上尽量不要喝太多水,也不要吃不易消化的食物。减轻胃肠道负担,还能提高睡眠质量;2.药物治疗的方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医主要以安眠安神药物治疗失眠。中医治疗的副作用比较小,主要是通过辨证论治来治疗虚实。
治疗失眠哪种办法比较好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠治疗的方法如下:1、治疗失眠的方法就是要考虑治疗方法,及时调整情绪,稳定的情绪有利于在最短的时间内进入睡眠状态,从而保持相对安静的睡眠环境。睡眠环境安静时,有利于人体进入睡眠状态。2、如果以上措施效果不好,可以考虑口服药物。口服药是中成药。因为中成药对身体伤害较小,可以长期服用,要对症。医生辨证后服用这些中成药有利于睡眠。3、如果患有抑郁症或精神分裂症,可以考虑心理医生的专业治疗,通过口服药物调整睡眠状态和睡眠时间,通过系统治疗调整好患者的睡眠。
治疗失眠有什么办法
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的原因有很多,包括身体的、生理的、心理的、精神的和药物诱发的,还有身体的原因。治疗失眠的方法如下:1、使用具有镇静作用的药物可以适当改善失眠的治疗,有助于睡眠质量的恢复。可以考虑中成药,因为对身体伤害较小。2、睡前还可以适当使用足浴、按摩、推拿等方法,可以促进全身的血液循环,有助于促进睡眠。3、平时也可以适当增加运动量,睡眠时可以听听有舒缓作用的音乐。
治疗失眠有效的办法是什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
要放松心情、在固定的时间上床睡觉。固定时间睡觉是保证睡眠质量的前提,也是维持生物钟稳定的首要条件。一般最好每晚10点半左右睡觉,早上6-7点起床。保证舒适的睡眠环境和平和的睡眠心态,这种情况对提高睡眠质量大有裨益。睡前不要过度刺激。比如不要看过度刺激的电影电视,喝刺激刺激的饮料,比如浓茶或者咖啡。建议睡前喝一杯温热的蜂蜜水或牛奶,建议睡前用温水泡脚。这是一种温和的良性刺激,可以促进血液循环,提高睡眠质量。
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