性别:女
年龄:38
问题分析:失眠的治疗方法大致分为四类:第一,改善生活方式,患者白天适当运动,不要多睡觉,不要服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋饮料,每天要在规定的时间睡觉,保持良好的生物钟。第二,心理治疗,如果患者有紧张和不安全感,可以进行辅助心理咨询、调节治疗。第三,药物治疗可以辅以促进睡眠的药物,睡眠维持困难,早起的话可以使用中药效镇静类的药物。第四,物理疗法可以通过针灸、理疗、瑜伽等改善睡眠状况。