首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

晚上失眠白天要睡吗

性别:女

年龄:34

昨天晚上一晚上失眠没睡好,白天想补补觉,说不让补,晚上还会睡不着,请问,晚上失眠白天要睡吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:可以睡觉,但白天的睡眠不能代替晚上的睡眠。
白天的睡眠总是不能有深度睡眠,白天的所有睡眠都是浅睡眠,因此不能代替晚上的睡眠。晚上10点睡觉,早上6点起床,深度睡眠出现的时间是晚上11:00-3:30。同时深度睡眠,特别是儿童分泌生长激素,促进高生长。晚上睡觉时需要出现休息状态的器官变成休息状态。但是,皮肤的美容、器官修复、精力恢复、免疫系统修复等各个器官都要在夜间睡眠时进行修复,白天睡眠是不可替代的。所以白天睡得再多也没有抵抗力,没有恢复感。

展开全部
相关推荐
白天晚上都失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
白天和晚上的失眠可以通过以下方法缓解:1.如果患者年轻,既往无基础疾病,则更有可能是重度神经衰弱。建议采取药物治疗,帮助迅速改善症状。患者可服用谷维素片、安神补脑液或养血清脑颗粒等。2.如果是焦虑症引起的,建议口服劳拉西泮或丁螺环酮。3.如果是抑郁症引起的,建议口服西酞普兰或米氮平片缓解症状。
白天瞌睡晚上失眠怎么回事
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
白天瞌睡晚上失眠这种原因与解决方法如下:1、从西医的角度看是植物神经功能紊乱,从中医的角度看是阴阳失调,也就是说阴不入阳,阳不生阴。长此以往,会患上严重的失眠症。2、要建立正常的生物钟,也就是说要强调一个午夜睡眠,晚上11点前入睡,中午11-1点之间找一个合适的时间点打个盹,补回来。现在是春天,万物复苏,很明显大自然在萌动,所以身体也要适应大自然的一种阴阳变化,适当调整自己的生物钟,使自己处于阴阳平衡的状态,对失眠有帮助。
失眠要治疗多久
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠需要可能需要2~3个月左右。但是具体还是要因人而异,每个人出现失眠症状的原因不同,治疗方法和时间也会不同。如果是失眠的偶发性症状,可能和突然发生的事情有关,或者一些大的刺激,室内环境不安静,情绪不稳定等原因。合理治疗的话,大概3、5天应该就好了。如果患有慢性失眠或顽固性失眠,治疗时间可能需要2~3个月左右。在医生的指导下,用一些可以调节神经的药物。一定要避免压力过大,多参加有氧户外运动和娱乐活动。
晚上失眠白天补觉好吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上失眠白天补不好觉。如果晚上失眠,白天尽量不要补。白天补回来也弥补不了晚上失眠的损失。反而睡眠补充剂扰乱了人体固有的生物钟,让失眠在夜间更加严重,形成恶性循环。所以白天尽量不要睡觉,多参加户外运动,会让身体感觉疲劳,更有利于晚上睡觉。而且晚上失眠后,人体可以自动调节,弥补前天晚上失眠带来的不适。尽量不要午睡。晚上应该是23点左右要按时睡觉。
晚上失眠白天打瞌睡是怎么回事?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
夜间失眠和白天打瞌睡可能是因为患者经常熬夜,睡眠被逆转,时差失调引起的。尤其是年轻的朋友,其经常在晚上玩游戏,熬夜,熬夜,进而导致白天很困。因此对于此种情况患者必须调整时差,保证夜间的充足睡眠来恢复患者的精神和体力。另外,患者一定要及时纠正自己的睡眠习惯。建议患者可以在白天喝咖啡或茶来提神。而且也可以在白天多进行身体锻炼。减少熬夜的次数。长此以往就可以逐渐延长睡眠时间了。
晚上失眠白天能睡是什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
白天嗜睡和晚上失眠的常见原因是焦虑症及睡眠呼吸暂停综合症。1.焦虑症:患者患有焦虑症,会引起睡眠障碍,容易生气、急躁、晚上睡不着觉,导致夜间睡眠不足,第二天精力受到影响,会出现嗜睡、乏力、无力等情况。通常到第二天晚上,失眠会持续形成恶性循环。建议患者通过心理治疗和药物治疗、有效干预和不安控制来缓解症状。2.睡眠呼吸暂停综合征:患者晚上睡眠浅,降低了睡眠质量,第二天出现意识不清和睡意。一般来说,患者肥胖,睡觉时打鼾更严重,睡觉更快,但醒来后更快。因为低氧血症,会加重睡眠质量的下降。如果患者第二天不醒,就需要睡眠监测。
晚上失眠白天能睡着吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的人白天可以睡觉。但是无论是晚上还是中午,都要培养良好的休息规律。晚上11点前睡觉,不能熬夜。午饭可以睡半个小时,但不能睡太久。晚上睡觉前不要做刺激的事,不要吃刺激的食物,不要喝刺激的饮料。如果2~3天以上不上班或上学,白天保持清醒,增加运动量,就能取得满意的结果。白天困的时候不要喝茶或咖啡。
晚上失眠白天能午睡吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上睡不着,白天睡不着午觉。失眠本身已经造成了晚上睡眠障碍,难以入睡,或者睡眠维持障碍,会导致晚上失眠,白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上睡眠不足,这样会导致晚上睡眠更差,生物钟颠倒。对于失眠者来说,白天尽量不睡觉,适当运动。晚上睡觉,10点半睡觉,早上6-7点起床。安眠药可以帮助你入睡。可以通过调整睡眠周期,保证八小时睡眠来治疗失眠。
晚上失眠白天睡不醒是怎么回事
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上失眠白天睡不醒的原因如下:1、主要表现为患者精神和心理压力过大,平时精神过于紧张,脾气不稳定,失眠导致脑动脉供血不足、白天嗜睡、失眠等不适症状。2、平时有抑郁症、焦虑症等疾病,晚上容易出现失眠症状,大多数患者服用镇静催眠药治疗。服用后的副作用是出现嗜睡,有可能出现白天嗜睡等症状。3、经常熬夜导致生物钟紊乱,也会导致夜晚精神亢奋睡不着,白天睡不醒的情况。
晚上失眠白天睡觉怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上睡不着,白天睡的话需要纠正。白天睡觉,晚上睡不着是睡眠颠倒,所以睡眠周期与家人不一致,要纠正,以免给双方带来麻烦。白天睡觉,晚上睡不着觉的情况下,白天使室内的光线明亮,睡眠与脑内松果体分泌的褪黑素有关,光线差异比较大,在黑暗的情况下松果体分泌的褪黑素更多,白天使室内的光线充足明亮,褪黑素分泌减少。
常见科室