性别:女
年龄:17
问题分析:晚上失眠的解决方法如下。1.保持平时的心态上床睡觉。睡觉前不要想太多。不要放下白天要做的所有事情和学习,让大脑思考一些事情。2.应该用慢速音乐促进睡眠。这种乡村音乐或钢琴曲可以缓解压力,改善睡眠。3.你可以吃点东西,也可以改善睡眠。例如,猪蹄中的胶原蛋白是由大量氨基酸组成的。这些氨基酸不仅参与人体内胶原蛋白的合成,而且脑细胞中含有中枢神经抑制性递质,对中枢神经系统有镇静作用。肽不仅可以起到解热化痰、利尿通乳、安定的作用,而且最适合神经衰弱引起的失眠。