性别:男
年龄:25
问题分析:引体向上主要锻炼肩部肌肉群、背部肌肉群、上肢肌肉群,以及胸大肌等。引体向上有两种类型,宽距引体向上和窄距引体向上。宽距引体向上主要是锻炼菱形肌、斜方肌、背阔肌、岗上下肌、大小圆肌、肱二头肌等。窄距引体向上,有关肌肉不包括小圆肌、三角肌、岗上下肌等,因为肩没有外展。在进行高强度训练时,要保证身体重心和腹部稳定。