问题分析:小月子里不能喝冷水、不能吃生冷食物、要勤换内衣裤,也一定要注意保暖,不要着凉,保证充分的休息和睡眠,室内空气保持清新。多吃一些汤汁类食物、多吃奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果,饮食温软易消化,少吃辛辣刺激性食物,小月子里禁止同房。小产后一般6~12个月再要孩子,让子宫得到充分的休养。