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骨质疏松需要运动吗

骨质疏松需要运动吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:骨质疏松需要运动,但要注意运动适度。
骨质疏松症的人要适当多做一些锻炼,比如:快走、跑步、游泳、骑车、跳舞等,还有一些不适合于骨质疏松症的人,比如攀岩、踢足球、打篮球等。锻炼能改善人体内的血液流通,增强成骨细胞活力,增强骨骼的浓度,从而促进骨骼的生成,因此患者可以在锻炼中预防骨质疏松症,并能增强病人的肌肉素质,增强关节的弹性。

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24岁骨质疏松能做运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
24岁骨质疏松能做运动,主要是为了增加肌肉的强度,增加身体的协调性,增加关节的灵活性,降低摔倒和骨折的发生率。做运动,可以通过间接的促进骨骼的生长,促进骨骼的新陈代谢,保持骨质数量,从而降低骨质流失。能够加强肌肉的锻炼,降低脊柱的并发症,特别是腰背部的肌肉,可以预防脊柱断裂。由于身体各个部分的骨质流失程度不同,需要针对骨质流失的情况进行适当的运动。对于上肢骨质疏松的患者,可以做一些哑铃、仰卧撑、乒乓球、羽毛球等运动。
骨质疏松检查什么?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松检查时骨密度。骨质疏松症的出现,需要去医院检查一下,看看有没有骨质疏松症。骨质疏松是指骨密度的数值(T)≤2.5。骨质疏松症是由骨质疏松引起的。随着人们的生活水平越来越高,骨质疏松的人群也越来越多,50岁以后的中老年人每年都要进行一次体检。骨质疏松最常见于不活动的人,称为废用性萎缩,骨质疏松在年轻人也可以发生。
骨质疏松可以运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松可以运动,但要注意运动的强度,不要盲目运动。骨质疏松症的病人可以适当做运动,适当做运动可以提高机体的柔韧性,从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d,多晒太阳,多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症,比如副甲状腺机能亢进等,就需要尽快就医,治疗原发疾病,才能够改善骨质疏松的情况。
骨质疏松能否运动?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
患有骨质疏松症的人可以进行适当的锻炼。锻炼时可以通过牵张骨膜促进新生骨的生成,如果不进行锻炼,则会导致废用性骨质疏松症。然而,体育活动对各个年龄层的人都有不同的好处,比如同样的强度训练,青年人的骨骼密度会提高。此外,适量的锻炼还可以增强肌肉的力量,减少骨折的几率,同时,长期的户外活动还可以促进维生素D的合成,改善胃肠功能,促进钙质的吸收,提高骨骼中的钙质含量。
骨质疏松能做运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松能做运动,可以适当的锻炼。经常锻炼,骨骼会变得更强壮,这样可以为身体提供大量的骨骼和钙质,所以到了晚年,骨骼的疏松就比较少了。老人身体本来就比较脆弱,适当运动可以缓解骨质疏松症,因为身体会产生一种回馈,身体会自行排出钙质,适当的运动可以缓解骨质疏松,适当的运动可以缓解骨质疏松症。可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养。
骨质疏松适合哪些运动?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有:第一,这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。第二,建议患者进行无重量的有氧运动。比如说,病人会游泳,就可以坚持做一个连续的运动。第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如,病人可以通过网络搜索到相关的录像,然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。
骨质疏松适合什么运动
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松适合比较温和的运动。骨质疏松患者要根据患者的年龄、性别、骨质疏松的情况,进行相应的运动。例如,骨质疏松的人可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等运动,也要结合个人的具体情况和身体的具体情况,选择合适的运动方式。不宜做剧烈的运动,如爬山、爬楼、足球、篮球等,这些都是比较激烈的运动,会对身体造成一定的伤害。因此,需要病人根据自己的特点,选择一种适合自己的运动方法。
骨质疏松需要补钙吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松需要补钙,但需要遵医嘱补钙。骨质疏松症的病人要注意补充钙质。在进行相应的治疗的时候要注意适当的补钙。骨质疏松症的实质是身体内部的骨骼丢失。换句话说,体内的钙离子会被调动起来,然后再以其它方式被吸收。这类病症需要补充钙质。患者可以适量多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等食物,能够补充身体所需的营养。
骨质疏松需要运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松需要运动,但要注意运动适度。骨质疏松症的人要适当多做一些锻炼,比如:快走、跑步、游泳、骑车、跳舞等,还有一些不适合于骨质疏松症的人,比如攀岩、踢足球、打篮球等。锻炼能改善人体内的血液流通,增强成骨细胞活力,增强骨骼的浓度,从而促进骨骼的生成,因此患者可以在锻炼中预防骨质疏松症,并能增强病人的肌肉素质,增强关节的弹性。
骨质疏松需要做哪些检查?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松需要做X片、CT、磁共振等检查。双能X线骨密度是骨质疏松症的黄金标准,骨质疏松症首先要做的是双能X线片,检查的部位是腰椎和臀部。需要做CT、磁共振等影像学检查,以判断骨折的程度、骨折的新旧程度。骨质疏松有原发性和继发性两种情况,需要做血常规、血沉、肝肾功能、骨代谢指标等方面的检查。如果是由于其它原因导致的骨质疏松症,需要进行全身ECT骨扫描、骨穿刺活检等检查。
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