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24岁骨质疏松能做运动吗

24岁骨质疏松能做运动吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：24岁骨质疏松能做运动，主要是为了增加肌肉的强度，增加身体的协调性，增加关节的灵活性，降低摔倒和骨折的发生率。
做运动，可以通过间接的促进骨骼的生长，促进骨骼的新陈代谢，保持骨质数量，从而降低骨质流失。能够加强肌肉的锻炼，降低脊柱的并发症，特别是腰背部的肌肉，可以预防脊柱断裂。
由于身体各个部分的骨质流失程度不同，需要针对骨质流失的情况进行适当的运动。对于上肢骨质疏松的患者，可以做一些哑铃、仰卧撑、乒乓球、羽毛球等运动。

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24岁骨质疏松能做运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
24岁骨质疏松能做运动，主要是为了增加肌肉的强度，增加身体的协调性，增加关节的灵活性，降低摔倒和骨折的发生率。做运动，可以通过间接的促进骨骼的生长，促进骨骼的新陈代谢，保持骨质数量，从而降低骨质流失。能够加强肌肉的锻炼，降低脊柱的并发症，特别是腰背部的肌肉，可以预防脊柱断裂。由于身体各个部分的骨质流失程度不同，需要针对骨质流失的情况进行适当的运动。对于上肢骨质疏松的患者，可以做一些哑铃、仰卧撑、乒乓球、羽毛球等运动。
骨质疏松多久才好
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松属于一种慢性的病症，需要三个多星期的时间来慢慢的恢复，吃完之后骨骼的数量会逐步增加。如果有骨质疏松引起的骨疼痛，需要及时进行适当的补钙和维生素d，一个多月后会有明显的缓解，3个月就会完全恢复。骨质疏松的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用碳酸钙、葡萄酸钙等药物进行治疗，多吃含钙的食物，如牛奶、酸奶等。
骨质疏松检查什么
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松检查血常规、X线片等。在发生骨折后，患者会出现血钙、血磷、尿钙排出量增高，代谢平衡试验表明，负钙、负镁、负磷平衡，而造成负平衡的主要原因是肠道吸收减少，尿排泄增多，或二者同时发生，计划性骨质疏松症患者会出现生化异常。X线片显示，主要的变化是骨小梁数量减少，骨层厚度减小，骨层厚度减小。另外，骨质疏松症也可以通过指数来判断是否存在骨质疏松症，但是它的敏感度不高，很难发现早期的骨质疏松症。
骨质疏松可以运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松可以运动，但要注意运动的强度，不要盲目运动。骨质疏松症的病人可以适当做运动，适当做运动可以提高机体的柔韧性，从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d，多晒太阳，多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症，比如副甲状腺机能亢进等，就需要尽快就医，治疗原发疾病，才能够改善骨质疏松的情况。
骨质疏松能否运动？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
患有骨质疏松症的人可以进行适当的锻炼。锻炼时可以通过牵张骨膜促进新生骨的生成，如果不进行锻炼，则会导致废用性骨质疏松症。然而，体育活动对各个年龄层的人都有不同的好处，比如同样的强度训练，青年人的骨骼密度会提高。此外，适量的锻炼还可以增强肌肉的力量，减少骨折的几率，同时，长期的户外活动还可以促进维生素D的合成，改善胃肠功能，促进钙质的吸收，提高骨骼中的钙质含量。
骨质疏松能做运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松能做运动，可以适当的锻炼。经常锻炼，骨骼会变得更强壮，这样可以为身体提供大量的骨骼和钙质，所以到了晚年，骨骼的疏松就比较少了。老人身体本来就比较脆弱，适当运动可以缓解骨质疏松症，因为身体会产生一种回馈，身体会自行排出钙质，适当的运动可以缓解骨质疏松，适当的运动可以缓解骨质疏松症。可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。
骨质疏松什么症状
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，骨质疏松症患者常表现为腰背痛，主要表现在腰背痛，主要表现在全身骨头部位。第二，脊椎变得扁平，患者会觉得自己的身高会下降两厘米。第三，罗锅畸形，患者脊柱前缘平平后会有罗锅。第四种是重度骨折，称为骨折，例如：桡骨远端骨折、股骨颈骨折、胸腰椎骨折等。如果出现了骨质疏松的情况，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如碳酸钙胶囊、碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等，可以补充钙质，有较好的治疗效果。
骨质疏松适合哪些运动？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有：第一，这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。第二，建议患者进行无重量的有氧运动。比如说，病人会游泳，就可以坚持做一个连续的运动。第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如，病人可以通过网络搜索到相关的录像，然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。
骨质疏松适合什么运动
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松适合比较温和的运动。骨质疏松患者要根据患者的年龄、性别、骨质疏松的情况，进行相应的运动。例如，骨质疏松的人可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等运动，也要结合个人的具体情况和身体的具体情况，选择合适的运动方式。不宜做剧烈的运动，如爬山、爬楼、足球、篮球等，这些都是比较激烈的运动，会对身体造成一定的伤害。因此，需要病人根据自己的特点，选择一种适合自己的运动方法。
骨质疏松需要运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质疏松需要运动，但要注意运动适度。骨质疏松症的人要适当多做一些锻炼，比如：快走、跑步、游泳、骑车、跳舞等，还有一些不适合于骨质疏松症的人，比如攀岩、踢足球、打篮球等。锻炼能改善人体内的血液流通，增强成骨细胞活力，增强骨骼的浓度，从而促进骨骼的生成，因此患者可以在锻炼中预防骨质疏松症，并能增强病人的肌肉素质，增强关节的弹性。
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