问题分析:通常来说,跟腱拉伤可以通过以下方式恢复,具体分析如下:跟腱拉伤要根据情况进行查体,判断是否有骨折。如果是普通的拉伤,可以在24小时之内进行冰敷,这样可以达到消肿止痛的效果。受伤24小时后可以口服云南白药气雾剂等活血化瘀的药物。适当的休息和短暂的走动可以帮助你的跟腱恢复。如果是普通的拉伤,一两周就能痊愈。如果是跟腱断裂,可以通过手术来进行修复。