问题分析:站的脚脖子肿可以通过以下方法来缓解:对于患者来讲,可以把将患侧脚踝关节持续抬高,可以起到让静脉回流,消除脚踝关节肿胀的效果,在进行局部热敷治疗后,能够加速肿胀缓解。还可以使用行离子导入治疗和超短波治疗来减轻踝关节滑膜炎症,从而缓解踝关节肿胀症状。应该养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,保持愉悦的心情,可以多吃新鲜蔬果,适当进行体育锻炼,放松心情,促进身心健康。