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每天晚上吃一个苹果好吗

我有个习惯，没天晚上睡觉之前都要吃一个苹果，不吃感觉睡不着，每天晚上吃苹果好吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科免费咨询

三级甲等中日友好医院

问题分析：晚上吃苹果是好的，苹果其中主要以纤维素、果酸、果糖为主要的成分，摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充人体所需要的多种维生素，从而既能减肥又能保证人体的正常代。

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宝宝每天喝煮苹果水好吗

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

宝宝每天喝煮苹果水是比较好的。苹果是我们生活中常见的一种水果，它的热量比较低，并且含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。如果宝宝的肠胃功能比较虚弱，不能吃生冷的食物，可以每天喝煮苹果水，这不仅可以起到治疗腹泻的作用，而且苹果中的一些营养成分，如钙、铁、维生素、膳食纤维等，溶于水后，更利于宝宝的肠胃吸收。

吃苹果会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃苹果不会导致失眠。苹果可以安神、助眠、健脑、生血。一般中医认为苹果可以生津止渴、清热除烦、强身健体、促进消化。同时对缓解人的紧张情绪，促进睡眠有很好的作用。苹果含有丰富的矿物质和维生素，能促进人体新陈代谢。含有镁、铁、铜、锌等微量元素。苹果不仅能促进人体的新陈代谢，还能改善皮肤的一般状况，具有美容的功效。苹果含有大量的粗纤维素，能促进胃肠道的蠕动，防止便秘，有利于人体内脂肪的分解和代谢。同时，苹果含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质，可预防肿瘤，增强机体免疫力。同时，一些微量元素和矿物质可以缓解人的精神压力，起到提神、安神、助眠的作用。

孕妇每天吃一个苹果有什么好处

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

吃苹果是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

每天吃一个苹果的好处有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

苹果含有维生素，膳食纤维以及矿物质等多种营养元素，吃后会缓解疲劳，维持身体血糖平衡，每天吃一个苹果，可以增加体内血红素的生成，因此皮肤可以变得更加红润，细腻，有防贫血的作用。

每天吃一个苹果有什么好处

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，从而有效改善便秘情况的发生。

每天坚持吃一个苹果有什么好处

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

每天吃一个苹果有很多好处，除了含有丰富的营养之外，可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，能够改善肺功能，保护肺部，避免烟尘污染的影响。

每天晚上吃一个苹果好吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

晚上吃苹果是好的，苹果其中主要以纤维素、果酸、果糖为主要的成分，摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充人体所需要的多种维生素，从而既能减肥又能保证人体的正常代。

每天晚上吃一个苹果有什么好处吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

预防疾病，苹果具有一定的预防疾病作用。苹果皮的营养对心血管还具有保护的作用，对预防心血管疾病有益。促进肠胃蠕动，晚上吃一个苹果不会让肠胃积攒毒素，还会因为苹果的丰富膳食纤维，对肠胃的生理功能有益，促进第二天早上的排便。苹果中还含有可溶性的膳食纤维，还可以维护肠胃的菌群，保护肠胃。

每天一个苹果有什么好处

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

苹果是一种高纤维、低热量的水果，每天吃一个苹果不容易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。含有丰富的果胶，膳食纤维等，能够减少肠道分泌，使大便内水分减少，从而止泻。

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