问题分析:首先,您描述的这种情况可能与睡眠周期中的快速眼动期(REM sleep)有关。这个阶段是梦境发生的主要时期,而老年人由于睡眠结构的变化,REM 睡眠时间可能会增加,导致梦境更加 vivid 和容易惊醒。
其次,情绪因素也可能起到一定作用。75岁的老人如果近期生活中有较多的压力或焦虑,这些情绪可能在夜间以噩梦的形式表现出来。
建议可以尝试调整他的睡眠环境,比如保持卧室安静、舒适,避免睡前使用电子设备等刺激性物品。同时,鼓励他多参与一些轻松的日常活动,帮助消耗体力,放松心情。
另外,饮食方面也可以做一些调整。例如,在睡前1-2小时可以喝一杯温牛奶或者吃一些富含色氨酸的食物(如香蕉、坚果),这些都有助于改善睡眠质量。
如果情况持续存在并影响到日常生活,建议带他咨询专业的心理医生或睡眠科医生,进行更详细的评估和治疗。