问题分析：对于腰椎间盘突出患者来说，选择合适的睡姿非常重要，可以有效缓解症状并促进康复。
一般来说，仰卧和侧卧是比较推荐的姿势。仰卧时，可以在膝盖下方垫一个枕头，这样可以保持脊柱自然弯曲，减轻腰部压力。
而侧卧时，最好双腿稍微屈曲，并在双膝之间放置一个枕头，以保持脊柱的中立位。这种睡姿有助于缓解神经压迫。
俯卧则不建议，因为这样会增加腰椎的压力，加重症状。
此外，患者还可以选择使用专门的睡姿矫正器或硬床垫，这些工具可以帮助维持正确的身体姿势，减少夜间翻身次数。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，建议在尝试不同的睡姿后，找到最适合自己的方式。如果症状持续或加重，请及时就医检查。
