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做恶梦

性别：女

年龄：33岁

经常做恶梦怎么办？常常惊醒

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王辉,南宫市妇幼保健院,主治医师

王辉主治医师皮肤科免费咨询

二级南宫市妇幼保健院

问题分析：这种情况应当是由于情绪焦虑过度紧张或者工作压力较大都有可能会出现目前这种现象容易出现夜间睡眠不安容易惊醒梦魇的现象。
在这种情况的时候当然我们首先要保持情绪稳定减轻工作压力多做户外运动配合口服养血安神口服液葡萄糖钙加锌口服溶液。朱砂安神丸进行治疗。

温娟,北京市教育工会心理咨询中心,

温娟心理诊所免费咨询

北京市教育工会心理咨询中心

问题分析：心理分析：你好，做噩梦通常与你白天的精神状态有关，有可能是压力太大或者精神太过紧绷，导致晚上睡觉时精神都不能放松。
心理指导：建议你白天做一些放松身心的活动，如果是因为碰到某方面的压力，可以向信任的人求助，帮你一起解决、分担。

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引起失眠噩梦的原因如下：1.环境因素：睡眠环境不好会影响正常睡眠，失眠做噩梦等，要注意调节睡眠环境。2.心理因素：工作、学习压力或心情不安、抑郁症、情感创伤、思虑过多等心理因素会导致失眠做噩梦，要注意稳定的心情，调整心理压力，必要时可以进行心理辅导。3.疾病因素：帕金森病、多系统萎缩、路易体痴呆等神经性疾病会引起快速眼动睡眠行为障碍。

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五岁小孩子时常做噩梦，需要考虑有缺钙，还需要考虑有被吓到过。让小孩子多接触阳光促进内源性维生素d的合成。在平些日子的时候要注意不要吓到小孩子，要对小孩子温和，多提供安全的呵护，最近可以由家长陪着睡觉，增强其安全感。

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经常做梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症。白天可以适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态，养成良好的作息习惯。

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日有所思，夜有所梦，人在睡眠的过程中大脑也在不停的活动，通常会出现多梦的情况，做梦是正常的生理现象，梦境多与正常的生活学习有一定关系，如果精神比较紧张，劳累，焦虑，就会做噩梦，所以平时要劳逸结合，避免过度紧张焦虑。

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做恶梦是因为平时压力太大引起的。由于气血不足，劳累过度或长期处于焦虑和紧张、压力状态导致的。做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦影响到睡眠质量，需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，学会为自己减压，调整自己的作息时间，每天晚上准时在十点钟左右睡觉。睡前少吃辛辣或者是高脂肪的食物，这些食物会提高体温，有时候会导致做恶梦。

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