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上学紧张,在宿舍一宿一宿睡不着觉,褪黑素

性别:女

年龄:17

上学紧张,在宿舍一宿一宿睡不着觉,褪黑素能不能改变睡眠情况?半年多了,晚上一宿一宿睡不着觉曾经的治疗情况和效果:没有
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
庞吉成 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 淄博市妇幼保健院

问题分析:健康指导:你好,根据您的描述,您可能是因为压力过大、神经绷得过于紧张造成的。你现在应该是高中吧,应该快要高考了吧,不要给自己那么大压力,你的爸爸妈妈肯定也不希望你给自己这么大压力,尽自己最大努力就好。晚上睡前可以喝杯牛奶或者冲杯蜂蜜水,帮助睡眠。

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吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一般情况下,大脑紧张睡不着可能是精神过度紧张,引起大脑神经中枢的亢奋,从而导致得失眠。患者不用着急,在日常生活中最好是不要胡思乱想,要放空自己的思绪,调整好心情,做点轻松的事,比如听听轻点的歌,让自己的家庭成员说点好笑的话,适当进行户外运动。在没有压力的情况下,大脑会处于一种压抑的状态,然后就会陷入沉睡。
紧张失眠睡不着怎么办
吕志勤 主任医师
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紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善:第一、药物治疗:目前临床上治疗失眠的药物种类繁多,而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神,改善神经衰弱的效果,对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。第二、中医理疗:如按摩、针灸、穴位按摩等,可以有效缓解紧张焦虑情绪,放松心情,缓解精神压力从而改善睡眠。
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很有可能是由于抑郁所引起的。平时应当保持良好的心态,遇到不开心的事要及时讲出来,有自信有能力去解决每一件事,能增强自己的自信心。保持良好的信心,对做成每一件事都有至关重要的作用。
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无须口服药物进行治疗,但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉,并且持续时间又比较长,超过一个月以上,那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查,让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。
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吕志勤 主任医师
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一般来说,精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗,或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法;患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药,比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。在日常生活中,患者还需适当运动,比如慢跑、游泳等,作息规律,保持饮食清淡、营养,可以促进身体健康。
中考前很紧张晚上睡不着觉,
何华 主任医师
中医科 河南省中医院 三级甲等
您好!根据症状描述,考虑患有焦虑症。。建议来医院看看精神心理科,采用心理疏导治疗。建议避免精神过度紧张,劳逸适度,学习时集中精力。提高效率,作息规律,不要有心理负担。
精神很紧张睡不着觉怎么办
黄世昌 副主任医师
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这位24岁的年轻人承受着来自工作和生活的巨大压力,患有失眠症,这是由自主神经功能障碍引起。首先自监管是第一步。减少各种压力。避免情绪波动。合理安排工作和休息时间。还应该注意更多的锻炼和体育锻炼。避免浓茶和咖啡。一些神经调节药物可以适当服用。
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当出现紧张失眠的症状时,需要寻找下原因,针对不同原因采取不同的方法。对于生活琐事刺激引起的一过性紧张和失眠,在问题得到解决后症状就可自然消失。对于焦虑所致的紧张和失眠,如广泛性焦虑症,惊恐障碍,需要通过药物联合心理来缓解症状。
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佟靓 主治医师
精神科 云南省精神病医院 三级甲等
指导意见:这个可能不会的,你还是睡眠障碍的问题,睡眠不好,就会导致人胡思乱想的,你还是要先调整好睡眠,那么心态可能会帮助改善的,方便话麻烦给个评价
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精神科 淄博市妇幼保健院 三级甲等
健康指导:你好,根据您的描述,您可能是因为压力过大、神经绷得过于紧张造成的。你现在应该是高中吧,应该快要高考了吧,不要给自己那么大压力,你的爸爸妈妈肯定也不希望你给自己这么大压力,尽自己最大努力就好。晚上睡前可以喝杯牛奶或者冲杯蜂蜜水,帮助睡眠。
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