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每天有氧运动要多久能长高

性别：女

年龄：15岁

每天有氧运动要多久能长高
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨静 主治医师 内科 极速问诊
三级乙等 肥城矿业中心医院

问题分析：身高的生长与遗传及后天饮食运动有关,合理膳食配合适当的运动,有助于身高生长。
有氧运动坚持每周五次，每次40分钟以上，配合合理膳食，能够有助于长高。身高的生长是一个循序渐进的过程，不会在短期内有效，但是只要持之以恒就一定能够尽量长高。

李耀宏 医师 儿科 极速问诊
于都县第二人民医院

问题分析：你好，增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶 ，排骨汤，瘦 肉。如果 钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。

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杨静 主治医师
内科 肥城矿业中心医院 三级乙等
问题分析：身高的生长与遗传及后天饮食运动有关,合理膳食配合适当的运动,有助于身高生长。意见建议：有氧运动坚持每周五次，每次40分钟以上，配合合理膳食，能够有助于长高。身高的生长是一个循序渐进的过程，不会在短期内有效，但是只要持之以恒就一定能够尽量长高。
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问题分析：是否长高除了和运动有关还与遗传，饮食，睡眠，心理压力、疾病、胃肠吸收功能等因素有关，使用.每天弹跳摸高多少下,坚持多久就能长高是没有具体定量的。一般有长高潜力的人群每天坚持半个小时以上的跳跃运动更加，但也要量力而行，持之而行。至于饮食不是以饱为度，而是以食物营养结构是否均衡合理才是最重要的意见建议：16岁女生建议先检查骨骺线是否闭合，如果闭合不管药物还是其他方法都是徒劳的。没有闭合的情况下检查其内分泌、生长激素、营养素等情况是否在正常水平
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