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失眠怎样克服心理障碍

性别：女

年龄：35

我最近一段时间失眠，感觉已经有了心理障碍，想请问一下，失眠怎么克服心理障碍？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘强副主任医师精神科极速问诊

三级甲等上海市精神卫生中心

问题分析：可以通过以下两种方法克服睡眠心理障碍：
1.睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以做适当的运动。例如，可以在睡觉前1小时左右做瑜伽，也可以进行放松训练。睡觉前30分钟不要再做剧烈运动了。这种方法能有效缓解失眠问题。
2.可以在睡觉前看书。比如读世界名著、读英语或做数学题。这样可以帮大忙，平复自己的心情，或者把自己的注意力集中在学习上，让自己睡觉，快速入睡。

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问题分析：建议到精神心理科就诊。治疗要服从医嘱，按疗程用药。

失眠怎样克服心理障碍

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

可以通过以下两种方法克服睡眠心理障碍：1.睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以做适当的运动。例如，可以在睡觉前1小时左右做瑜伽，也可以进行放松训练。睡觉前30分钟不要再做剧烈运动了。这种方法能有效缓解失眠问题。2.可以在睡觉前看书。比如读世界名著、读英语或做数学题。这样可以帮大忙，平复自己的心情，或者把自己的注意力集中在学习上，让自己睡觉，快速入睡。

心理障碍性失眠怎样做

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

心理障碍失眠可以通过以下两个方面来缓解：1.心理治疗。心理治疗对于心理性失眠患者非常重要。所以大家一定要重视自己的心理问题，最好的办法就是及时治疗。所以建议大家一定要及时治疗自己的心理问题。2.药物治疗。这种疗法用于一些严重失眠的患者，但不适合他们随便做。因此，建议您在用药前咨询相关医生，了解如何用药，避免药物对身体的伤害。

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指导意见：目前病因尚不明确,但有大量研究表明,焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与患者的个性特点紧密相关,比如tua ：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症。

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问题分析：对于这种情况考虑患者本身存在着比较大的压力有焦虑抑郁的情绪所以说这种情况建议及早的给孩子进行心理调理，不要影响孩子的学习成绩意见建议：，这也让孩子给自己，定位比较清晰，然后不要给孩子过多的压力要根据孩子的实际情况，家长要来综合制定孩子的生活和学习计划，同时要给孩子锻炼身体的时间

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问题分析：你好,根据你的描述,考虑是由于焦虑症伴有轻度的抑郁而导致的症状.而焦虑症会影响到全身的各个系统,会伴有睡眠障碍,出现食欲不振,或者身体多处的疼痛不适感.意见建议：建议从过去中走出来,积极寻找发现自我.现在的社会离婚率是很高的,有一句话说得好,两个犯人从牢狱的窗户向外望去,一个看见了泥土,一个却看到了星星,你会看到星星的.

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