性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：体重的增加和减少简单的说就是你每天摄入的能量和你消耗的能量之间的差值，如果摄入的小于消耗的你就开始瘦了，反之体重会增加；所以有效地减肥方式是日常饮食控制能量摄入和每天运动锻炼消耗能量，这样减肥最健康有效；另外，良好的饮食习惯也很重要，你说的饮啤酒要戒掉，啤酒富含的热量比较大；会增大你的总能量摄入；
问题分析：健康指导：你好，经常喝啤酒会引起肥胖，因为啤酒中含有非常丰富的能量，长期大量的饮用啤酒会造成能量在体内的蓄积，以后就会以脂肪的形式储存在皮下组织中，建议你以后少喝啤酒少喝含糖类的饮料，多吃新鲜的绿叶蔬菜如生菜，油麦菜等，增加运动的时间以促进脂肪的消耗。
问题分析：健康指导：啤酒又叫麦酒，是世上历史最悠久、普及范围最广的酒精饮料之一。它是主要是通过大麦麦芽糖化及发酵酿制而成。啤酒含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。所以肥胖与常饮啤酒有很大关系。
问题分析：健康指导：因该是，建议通过饮食来调节体重，不仅没有像减肥药节食等减肥方法的反弹，而且还没有副作用。 饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。少吃或不吃辛辣刺激性食物；少吃油腻食物；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪。
